StreetBall - Forum na temat Ulicznej Koszykówki

Witam wszystkich!

Jest to mój pierwszy post, więc jak coś nie tak to przenieście. :)

Szukałem jakiegoś odpowiedniego programu na poprawę kozła i wyskoku, ale w sumie nic bardzo ciekawe nie znalazłem (Albo słabo opisane.)

Więc mogli byście mi podać jakieś rady w tym temacie? Rzadko gram w koszykówke, i nie za bardzo potrafię:) Ale w końcu trzeba się nauczyć.

BTW. Mam 183 wzrostu i 75.5 kg. wagi. Czytałem, że osoby z nadwagą nie mogą trenować wyskoku, według BMI nie posiadam nadwagi, ale brzuchol mam. Tzn. że nie powinienem robić żadnego programu na wyskok. Kondycję mam dobrą, i dobrze rozbudowane mięśnie czwórgłowe uda.

Ja ci powiem tak jak zawsze mówię, jeśli nie potrafisz grać, to skup się na graniu a nie planach treningowych. Plany treningowe są dla osób które już grają np. 3 lata w kosza, są pełnoletni, mają silne nogi (zbudowane poprzez grę w kosza) i zwyczajnie czują, że nie robią postępów.

A dla ciebie (tak samo jak i dla mnie) najlepsza rada to zwyczajnie bierzesz piłkę i idziesz grać, czy sam czy z kimś, czy zima, czy lato. W zimę w kurtce i rękawiczkach, w lato w spodenkach i koszulce :P Pogoda się zmienia, ale twoja zajawka nie powinna.

Choć ja osobiście już rezygnuję z kosza, jestem strasznie słaby, co raz słabszy i nie mogę sobie wmówić 'idź graj', tylko zawsze kończy się na jednym treningu. Ale u mnie koszykówka to nie pierwszy plan, mam kilka innych ważniejszych zajawek więc nic nie tracę :)

Nie zrozumiałeś mnie zbytnio. Nie chodzi mi o jakieś plany treningowe dla profesjonalnych graczy. Raczej jakieś rady, by poprawić swój kozioł itd. By po prostu lepiej grać.

A no sory, uczepiłem się tego kawałka tekstu:

Cytat:programu na poprawę kozła i wyskoku

co oczywiście nie znaczy że mój post jest bez sensu. Bo i tak i tak jest nadal trafny, bo z tego co napisałeś to grasz rzadko i słabo, czyli dałem ci wspaniałą poradę. Zacznij grać często a efekty same przyjdą. Ale żeby nie było że jestem taki bezużyteczny, to jeszcze ci dam link do filmiku:

http://www.youtube.com/results?search_qu....1.1.1l3l0

a konkretnie do tego:

http://www.youtube.com/watch?v=KJEb6O-cjhU
http://www.youtube.com/watch?v=cRRsn_ixsMA

Potrzeba tylko troszkę miejsca i cierpliwości xD No i pamiętaj żeby te ćwiczenia robić jak najszybciej.

kolega dobrze polecił sam ci to chciałem wysłać sam robię także polecam

Jak mówili koledzy , gra , gra i jeszcze raz gra. Pograsz rok , 2 dopiero zacznij robić jakieś treningi . Ile w ogóle grasz ? Nie dawno zacząłeś , czy masz już jakieś doświadczenie ?

Nie dawno.^^ Trochę pogrywałem w te wakacje. Ale tak typowo for fun.