StreetBall - Forum na temat Ulicznej Koszykówki

Czy zna ktoś może jakieś dobre ćwiczenia z hantlami( posiadam 2 po 5 kg) na uda i łydki? Bo ćwiczenia bez obciążeń dają już troche za małe efekty.

przysiady, przysiady np na ławeczce (stoliku, krześle, podwyższeniu), wznosy łydek trzymając obciążniki, wchodzenie po schodach (można na 1 stopniu wykonać te ćwiczenie).

Dzięki, spróbuje dzisiaj