03-11-2009, 18:38
03-11-2009, 19:09
Nie ma sensu brać się za ciężkie programy dla zawodowców, bo i tak prędzej czy później nie damy rady. Potem długi odpoczynek i nici z osiągów. Lepiej systematycznie ćwiczyć wykonując błache ćwiczenia, anwet w małych ilościach, a efekty wkrótce staną się zauważalne.
03-11-2009, 22:36
Np. Kangroogops śie wydaje trening ludzie sie chwalą że robili 2-3 tyognie i nic jakos nie idzie bo jest naprawde łatwy, lżej się tylko skacze. A niech sie zrobi 8-12 tygodni tego treningu są tam ogromne ilosci przysiadów, później jest bardzo ciężki.
04-11-2009, 16:08
Z tego co czytałem to większość z tych treningów zaczyna się od lekkiej pracy, powoli przyspiesza, aż tu nagle w krótkim czasie znacznie większe obciążenie i wymagania. Mało kto przekracza "magiczną linię" połowy programu... Dlatego lepiej wziąć się za coś lekkiego i kontynuować. Systematyczna praca jest ważniejsza od "masakrowania" swojego ciała dziesiątkami przysiadów, żeby potem przestać.
04-11-2009, 17:58
Zgadza sie !!