skillin a mam pytanko o co chodzi z tym treningiem AdiTrain Home ? bo wpisywalem na necie i niezbyt cos sensownego wyskakiwalo a jak juz cos no to po angielsku i nie ogarniałem ..;d
Bo ja to pieprze dużo i mało sensu to ma wszystko. Tak sobie po prostu nazwałem swój trening, którego w sumie już nie robię :D Konkretne ćwiczenia podam jak będę wiedział że przynoszą efekty ;D
aaaa haha:D aa ja szukalem na necie i wgl patrzylem co to za jakies cuda kminisz..:D
ja juz ogolnie plan ulozylem sobie , nawte mam rozpiske tak jakby na caly dzien jezeli chodzi o jedzenie i wgl silka i rozciaganie i wszystko... teraz tylko brakuje motywacji zeby to wdrozyc w zycie:)