StreetBall - Forum na temat Ulicznej Koszykówki

Pierwszy post na forum wiec siema , mam pytanie jak wyszlifowac sobie wyskok , mam chyba 168-170m cos kolo tego , kolo mnie sa 3 kosze , 1 maly ale nie taki dla dzieci tylko po prostu mniejszy , sredni i duzy. na 2 pierwszych sie zawieszam , a do duzego nie doskakuje jeszcze , brakuje z 5 cm :@ ale latem chyba bede sie zawieszal ,chyba dobry wynik jak na wiek,moze dam jeszcze dokladnie wzrost zasieg z reka i po wyskoku gdzie gdzie dotykam tablicy (podam mniej wiecej jak by co nie cwiczylem nigdy wyskoku i innych zeczy), chodzi mi o trening jakies przysiady , pompki czy cos , nie o podnoszenie ciezarow bo na silke narazie nie chodze , mam tylko ciezarki 2 po 2 kg ale nie wiem czy sie do jakichs cwiczen przydadza, prosze o szybka odpowiedz PoZdRo

siemasz wybierz se 1 program z treningów na wyskok, tu masz tego dużo. na początek polecam pogram Luckyiego gdzieś tu jest na tym forum,

A ile masz lat ;>?

13 zapomniałem dopisac

To nie rób tego wyskoku jeszcze.

Skoro masz 168-170 m to niepotrzebny ci wyskok :D .
Jeśli uważasz ze jestes bardzo dobrej kondycji, to mozesz spróbowac z kangaroohops, ale po skonsultowaniu się z lekarzem i po porządnej rozgrzewce, rozciąganiu się, masowaniu kolan i używaniu maści rozgrzewającej.
Ale i tak ci radze poczekać z rok albo dwa z trenowaniem wyskoku.

ok postaram sie poczekac, ale 2 tygodnie se pocwicze tak jakos w poniedzialki srody piatki i w niedziela , potem zaczekam i za rok zaczynam , bo ja sie nie moge doczekac wsada na duzym i dlatego chce ten trening PoZdRo

Graj długo, rzucaj długo. Najpierw naucz się podstaw a potem magia przyjdzie sama ;>

W tym wieku najważniejsze jest wyrobienie sobie nawyków, przyswojenie techniki. Na paki przyjdzie czas, a po co masz się nabawić kontuzji...

Ja mam 15 lat i gdybym chciał to bym mógł już trenować te różne na skok ale pomyślałem, pogadałem z kumplami co grają w AZS Katowice i powiedziałem sobie że poczekam urosnę to i tak będę pakował , a teraz lepiej oswoić technikę , rzuty itp.