Czesc niestety jadę na oboz koszykarski i muszę trenować sam.
Chciałem się dowiedziec jak powinien wyglądac moj trening
Do dyspozycji mam : halę , ciężarki po 2 kg, drabinki, tyczki, piłki, piłki lekarskie, drabinkę koordynacyjną, małą piłeczkę do fitnesu, dryblerki piłkę do tenisa i drązek do podciągania itd.
Hmmm co my tu możemy ? Co my tu możemy, JAK CIEBIE NIE ZNAMY I WGL. Trening jest przypisywany do wieku, wagi, wzrostu niekoniecznie. Napisz coś więcej a doradzimy, widzę że sprzętu nie brakuje.
Ps. Pisownia, napisałeś " Niestety jadę na obóz koszykarski"
OK to 13 lat
waga-51 kg
wzrost 167
rozgrywający,rzucający obronca
PS.Sorki ale zapomniałem hasła i musiałem utworzyć nowe konto. Sory za błędy
Twój trening powinien wyglądać tak :
Weź piłkę do kosza, nie wiem czy gracie jeszcze size 5 czy 7 podejrzewam że już 7 (1 gim)
i rzucaj, rzucaj, rób wjazdy pod kosz baw się tym!
Wiem praktyka to podstawa:) ale mi chodzi o to żeby zwiększyc szybkosc itd
to co napisałes robie codziennie.
Dobrze, lepiej, najlepiej nigdy na tym nie spocznij....
Dopóki twoje dobrze nie będzie lepszym a lepsze najlepszym. Tim Duncan.
Pomyśl nad tym.
poszukaj na e-coach tam jest
Ehe. Dokładnie, baw się tym. Myślę, że ciężarki Ci w niczym nie pomogą. Możesz tez np. rzucać do kosza małą piłeczką tenisową do kosza : P.
Trening trening , i jeszcze raz trening . Rzuty , wjazdy pod kosza , zwody . Z rzeczy które podales mozesz wykorzystac wsumie po to zeby wzomocnic sie kondycyjnie. Koszykówka to przedewszystkim zabawa !