Ciężarki na nogi, Pomagają ?

[Koli]

Cześć,

Ktoś z Was nosi ciężarki na nogi ? Ciekawi mnie czy pomagają, jak tak to jaki rezultat?
Patrzałem na allegro to ceny od 20 do 40 zł więc nie dużo.

Pozdrawiam

[Luckyy]

Gadaliśmy o tym wcześniej na innym forum,w wakacje. Jedni nosili i jakieś tam efekty niby były. Ale i tacy się trafiali którym rozwaliło to niestety kolana ;/ nie wiem musisz dokładnie poczytać. Ja jeszcze sie tym bardzo nie interesowałem. Najpierw się dobrze upewnij

[Koli]

Ok, no niby taki mały koszt a można sobie jeszcze krzywdę zrobić :/

[dachu1414]

Ja bym nie ryzykował z tymi ciężarkami.

[Luckyy]

Z mojego punktu widzenia trzeba mieć bardzo dobre i mocne kolana, i wystarczająco rozciągnięte i mocne mięśnie. Jak już mówiłem niestety są tego przeciwnicy jak i zwolennicy, ja podobnie jak dachu zaliczam się do tych pierwszych.

[Luckyy]

Własnie kolega teraz chodzi w tych obciążnikach 2x po 4 to nie narzeka ;>

[Getraj]

Ja na przykład na początku ćwiczeń z ciężarkami biegłem jedno kółko dookoła stadionu z ciężarkami a potem je ściągałem i biegłem kolejne i to jeszcze lepiej niż wcześniej bez ciężarków a teraz iegne tylko z ciężarkami

[mati97]

ale potem ci stawy i ściegna siądom ja tam nie polecam

[fake_drive]

Z tego co wiem strasznie stawy po tym się niszczą