Program na wyskok Spudd'a Webb'a

[krissol]

Siema
Osobiście nie polecam tego programu osobom które nie są do końca przygotowane na taki trening,
gdyż wiąże się to z kontuzjami.Mam 15 lat i zacząłem ćwiczyć ten program 2 tyg. temu. Na dzień dzisiejszy mam bardzo obolałe i przeciążone stawy w kolanach (oczywiście już przestałem go ćwiczyć;p) teraz gdy tylko nogi mi odpoczną wezmę sie jedynie za bieganie a dopiero kiedyś może wezmę się za ten program, bo jest on bardzo dobry tylko trzeba mierzyć siły na zamiary;P

[M4D]

aha :)
bede musiał się duchowo i fizycznie przygotować - dzięki krissol za info - od poniedziałku miałem ćwiczyć :)

[Koli]

No dobrze napisałeś , lepiej poczekać i zacząć później troszkę niż przekreślić swój sport na zawsze.

[lakixd]

Ja mam 1.80 i robie normalnie dunka na 3.05 ja mam z 90 cm jumpa i mam 14 lat xd

[Koli]

To można tylko pogratulować lakixd :) / czekamy na jakieś foteczki, filmiki ...

[Luckyy]

ej laki a z kont taki wyskok? Robiłeś jakieś programy?

[lakixd]

ta rozne robilem po kilka razy . foty jakies niedlugo wrzuca ; )

[lebron2321]

robie ten trening koncze 3 tydzien i jak narazie jest dobrze polepszyło mi sie wybicie ze słabszej nogi i z naskoku

[Koli]

o to dobrze, lebron mógłbyś pisać co jakiś czas jakieś uwagi, ile się polepszył wyskok itd.

[Luckyy]

no właśnie ;> Jak mi sie skończy cykl to też może bym się wziął za ten trening ;>