Nasze wymiarówki

[small95]

a do czego ten program?
i to chyba nie jest odpowiedni temat do tego

[azwyklyuser]

Chodziło mu o plan treningowy TFB (teamu jakiegoś tam) o którym mowa była kilka postów wcześniej. Ja coś szukałem ale to był plan treningowy dla tych co mają odpowiedni sprzęt. Więc chyba lepiej sięgnąć po sprawdzony Air Alert.

Tak czy siak rozmowa i tak nie pasuje do tematu, ale w końcu to forum.

[maniek]

nie polecam Air Alerta kolega z forum e-coach robił dziennik i było widać powolne wyniszczanie stawów

[azwyklyuser]

Też czytałem ten dziennik, ale chyba lepiej air alert niż ćwiczenia na sprzęcie które są zapewne 2 razy cięższe.

Air alert też myślę że będzie dobry, jeśli tylko ktoś nie zaczyna z koszykówką. Do wszystkiego trzeba podejść w odpowiedni sposób i da radę bez bolących kolan. Dlatego ja nadal będę odradzał te programy/plany treningowe.

Najpierw graj kilka lat, później 1/4 treningu, obczajasz co ci się stało, przerwa kilkutygodniowa, 1/2 treningu, przerwa kilkutygodniowa i cały trening.

Kłopot w tym że większość łapie się za programy mając słabe kolana i nie ma co się dziwić.

[Darknesstcz]

1. 193cm
2. 85kg
3. 62cm
4. 80cm
5. 248cm
6. 190cm
7. 19.5cm
8. Tak

[Skillin'Up]

Dawniej:

1. 183 cm
2. 64 kg(ale wziąłem się za tycie)
3. ~50 cm
4. Nie mam jak tego zmierzyć.
5. ~235 cm
6. ~180 cm
7. 19 cm
8. Nie

Dzisiaj:
1. 183 cm
2. ~64 kg
3. 52 cm (290cm)
4. --
5. 238 cm
6. 185 cm
7. 19 cm
8. Nie

Tak, wydaje się mało, ale poprzednio jak mierzyłem to zaokrąglałem, tym razem zmierzyłem dokładnie. Więc poprawiłem swoje osiągi o jakieś 5-10 cm praktycznie nic nie robiąc.

Nie pozostaje nic innego jak brać się bardziej do roboty i czekać na jeszcze większe efekty. Myślę że dunki mam w zasięgu :) Obręczy już dotykam z miejsca skacząc. Z rozbiegu mam pewnie +5cm.

[Hadzbe]

1. 178 cm
2. 72 kg
3. 95 cm
4. 123 cm
5. 225 cm
6.
7. 19 cm
8. zdarza sie;p

[MartianNBA]

1. 179 cm
2. 65 kg
3. 25 cm.
4. ponad 50 cm.
5. 2.90 (może ponad)
6. 150 cm
7. 10 cm
8. Nie ;p

[polak141]

1. 186cm
2. 76 kg
3. 40cm
4.65cm
5.241cm
6.(Tu nie wiem czy dobrze liczyłem.Wyciągnąłem ręce na boki i liczyłem długość od 1 do 2)196 cm
7.20 cm
8.Niestety nie :( Ale za obręcze się łapię :)

[KornishoNeK]

Tak sobie porównałem z poprzednimi wymiarówkami z 11 lipca 2011r. i wyszło takie coś(w nawiasie z lipca)

1. 178cm (171)
2. 60 (53)
3. nie mierzyłem(55)
4. ok 75 cm (69-72)
5. 231cm (220)
6. ok 180 cm. (173)
7. 17,5cm (17)
8. Już niedługo :P