Jaki trening jest najlepszy?

[Grigo]

@Kaiyoh:
Jedno nie wyklucza drugiego :)

[Koli]

dobra dajcie spokój rośnie nie rośnie każdy myśli jak chce, chyba że macie dowody potwierdzone badaniami (a nie że kolega nie rośnie lub też jest wysoki:) ) I co moglibyście powiedzieć o ćwiczeniach na siłowni może polecicie jakieś ćwiczenia ?

[Lisu]

na siłownie, w sumie nie chce mi się trochę pisać o tym co ja robiłem, ale mogę zapodać taki link

http://aktywni.pl/aktualnosci/skacz-jak-jordan/

niektóre ćwiczonka mi się pokrywały, patrzcie na drugą część tą na siłowni. btw programik jako całość ogólnie jest fajny, gadałem z tym typem co go ułożył niby i w tej formie trening jest naprawdę przystępny, nieco można zmniejszyć ilość powtórzeń i jest w sam raz dla początkujących.

no w ogóle Koli jak tam trening? ;>

[Koli]

Przerwany :/ Ja codziennie teraz gram i nie daje rad (mianowicie kostki) wieczorkiem czuje się jak bym miał założoną opaskę która się coraz mocniej ściska :/ Być może za dużo tego wszystkiego ale niedługo powrócę do niego. Dlatego też pytam się na temat tej siłowni bo może mniej będę obciążał kostki.

[Grigo]

Skoro codziennie grasz to przy okazji ćwiczysz swój wyskok, takie jest przynajmniej moje zdanie. Przecież w ciągu całego tego czasu jak grasz używasz znacznie bardziej mięśni niż podczas suchego treningu. Ciągle skaczesz, biegasz- non stop w ruchu. Taki trening jest chyba najlepszy. Co do tych kostek, jak dłużej pogram i sporo poskaczę to też mnie bolą, może po prostu powinieneś czasem odpocząć. Jak sobie zrobię przerwę chociaż 2-3 dni to już mnie kostki nie bolą.

[Knikx]

Ja ostatnio dopompowałem piłkę tak, że teraz wystarczy ją lekko po ziemi pokozłować a już zbyt się odbija ale to jest dobre ćwiczenie na refleks rąk i panowaniem nad piłką.

[Koli]

Knikx dobry pomysł :)

[Knikx]

I mówiąc szczerze wystarczyły mi nie całe 2 dni by się przyzwyczaić :D

[Koli]

:) teraz żeby tak szybko było widać rezultaty

[Knikx]

Widać, widać właśnie wróciłem z ulicy (bo boiska są zajęte)
i szczerze powiem, że widać poprawe, czuje się tak jakby piłka była częścią mnie.

Polecam taką taktykę dopompowania piłki!