Jaki trening jest najlepszy?

[Stahuuuu]

Witam,
mam do Was Pytanie. Jaki trening będzie dla mnie najlepszy jeżeli mam:
czas: 4 tygodnie (tylko tyle mogę poświęcić na trening)
wzrost: 177cm
waga: 57kg
wiek: 16 lat
Ze względu na mój wiek i biorąc pod uwagę, że jestem początkujący proszę doradzić mi najlepszy trening. Chciałbym, żeby trening nie polegał jedynie na ćwiczeniu wyskoku, ale dodatkowo na dryblingu i rzucaniu. Jednak nie wiem co powinienem najwięcej ćwiczyć. Nie mam pojęcia ile czasu mogę poświęcić dziennie na trening, żeby nie doznać żadnej kontuzji. Jeżeli można, proszę doradzić mi jeszcze najlepszy sposób na rozgrzewkę.

[Kaiyoh]

Skip Dribbling Program i oddawanie precyzyjnych rzutów do kosza (tu musisz znać teorię trochę dokładniej, byś złych nawyków sobie nie narobił)

Skip Dribbling Program
http://www.speedballin.pl/viewtopic.php?t=1828

Shooting
1. http://www.youtube.com/watch?v=D-nV0Gzof...re=related

2. http://www.youtube.com/watch?v=__k0_1QZS...re=related

3. http://www.youtube.com/watch?gl=PL&hl=pl&v=tIq5HQwe-6k

4. http://www.youtube.com/watch?v=YkAsk1HyF...re=related

5. http://www.youtube.com/watch?v=BKLcB-tyr...re=related

6. http://www.youtube.com/watch?v=RNEeMaU6x...re=related

Maravich był jednym z najlepszych shooterów jakich znałem, postępuj z jego wskazówkami, z wyjątkiem jednej. Jak będzie tłumaczył o kierowaniu palcami, mówi o jednym palcu - wskazującym, celuj i nim i środkowym, bo trenowałem i tym i tym i dwoma lepiej (celniej) i ładniej wygląda.

[dachu1414]

Moim zdaniem powinienieś narazie zająć się tylko techniką a skoczność zostawić na później.

[Koli]

podobnie jak napisał dachu1414 jeszcze z wyskokiem poczekaj i trenuj rzuty , drybling (bo po co ci wyskok że będziesz paki robił jak nie dorzucisz z osobistych xd :) )

Pozdrawiam

[Stahuuuu]

Aż taki początkujący nie jestem. Rzucam dobrze, nawet za 3. Tylko z dryblingu nic nie potrafię :s

[dachu1414]

no to zrób trening z dryblingu a na skoczność później, nie łącz dwóch.

[Stahuuuu]

Dobrze, posłucham się bardziej doświadczonych osób. Postaram się przez ten czas jak najwięcej nauczyć. Dziękuję za dobre rady. Trzymajcie za mnie kciuki, bo jutro piszę test humanistyczny :D

[Kaiyoh]

No, życzę powodzenia na teście. Nie wiem czemu ludzie wyżej piszą, by na wyskok nic nie robił, skoro on i tak na wyskok nie chcę i nikt mu tego nie polecał? Wg mnie, jeżeli ktoś nie ma jakiś trafnych uwag, na temat treningu, to niech już nie powtarza, tego co panowie wyżej. Obserwując to forum coraz ciężej mi się robi. Co to za temat "Liczymy do 1 000 000", albo "5 000 powodów by zagrać w streeta"?! Ludzie! Piszcie na jakość, nie na ilość!

[dachu1414]

Stahuuuu ja też piszę jutro test

[Stahuuuu]

http://www.youtube.com/user/hoopsking
Czy któreś z filmików nadają się na trening?