• 0 głosów - średnia: 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Jump
#1
Hej. Z moimi 14 latami mam 80 cm wyskoku dosiężnego i z 82 z nabiegu. Chciałem was zapytać czy warto przerywać zwykłe ćwiczenie (przysiady, brzuszki, pompki, siłowo) na rzecz treningu na wyskok. Po takim ćwiczeniu jakie robię przez dwa miechy wyskok mi się ze 20 cm poprawił ale wydaje mi się, że teraz co raz mniej. Aha dosięgam do 218 i po rozgrzewce łapię się kosza w polskiej lidze, a chcę zapakować. Obecnie udaje mi się zrobić wsad na 285 ale chcę więcej.
Pewnego dnia 1963 roku, Bóg, postanowił stworzyć koszykarza idealnego. Więc stworzył Jordana.

Polecam moją stronę o NBA, NCAA
  Odpowiedz
#2
No to gratulację !!! Ja też mam 14 lat , na 3.00 na obręczy się czasami zawieszę , a 3.05 złapię ręką , nie robiłem żadnego treningu na wyskok ( jak bym już robił to w twoim wieku tylko coś typu przysiady na 1 nodze , jakieś tam różnego rodzaju skoki i wsady na mniejszych koszach [ od tego nie mogę się uwolnić ;p ] ) bo jeśli ćwiczysz siłowo np z ciężarkami to np mniej urośniesz . Ile masz wzrostu i jaki trening ćwiczyłeś ?
"To become a champion is the result of hard work and dedication but all champions start with a dream"
  Odpowiedz
#3
Mam 178 cm w butach. Przysiady na jedenj nodze robię. Mój codzienny trening wygląda tak: 250 brzuszków, 50 przysiadów zwykłe, 50 jedna noga (lewa), 20 pompek i trochę cięzarkami około 100 na ręke. nie to wcale nie zmniejsza rośnięcia. Przez Rok urosłem 20 cm, a od początku wakacji ze 3.
Pewnego dnia 1963 roku, Bóg, postanowił stworzyć koszykarza idealnego. Więc stworzył Jordana.

Polecam moją stronę o NBA, NCAA
  Odpowiedz
#4
Wszystkie twoje ćwiczenia oprócz ciężarków nie zmniejszają rośnięcia , dobrze że akurat taki sobie trening wybrałeś a nie np ciężarki na nogi i jakieś do tego ćwiczenia , bo to psuje kolana i mniej się rośnie ( naprawdę ).

Ja też myślałem nad takimi ćwiczeniami ale złamany palec "spieprzył" cała sprawę , przez te wakacje miałem poprawić wyskok , kozioł itp . Fakt poprawił się naturalnie wyskok i kozioł lewą ręką , ale rzut się pogorszył choć na 17/20 osobistych ( najsłabsza seria ) nie mogę chyba narzekać , ale według mnie to jeszcze nie to .
"To become a champion is the result of hard work and dedication but all champions start with a dream"
  Odpowiedz


Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości