• 0 głosów - średnia: 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Bieganie
#21
Koli chyba chodziło ci o interwały. Ja też zamierzam pobiegać, póki co pojawiły się problemy ze wczesnym wstawaniem...
  Odpowiedz
#22
Dokładnie :) np. przykładowy trening(bieg) wygląda tak:

- Krótkie interwały: szybkie sprinty (15-55 sekund) i przerwy 25-60 sekund.
- Średnie interwały: obciążenie przez 1-7 minut i przerwy ok. 80 sekund.
- Długie interwały: obciążenie przez 9-15 minut i odpoczynek do 5minut.
Street-Ball.info Admin -> jeżeli masz pomysły, problemy, propozycje napisz :)
  Odpowiedz


Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości