07-05-2009, 00:48
Mam pewien problem muszę zrzucić parę kilo.
Co wg was powinienem robić alby uzyskać jak najlepszy efekt ?
Pozdrawiam
Co wg was powinienem robić alby uzyskać jak najlepszy efekt ?
Pozdrawiam
Kilka kilo w dół.
|
07-05-2009, 00:48
Mam pewien problem muszę zrzucić parę kilo.
Co wg was powinienem robić alby uzyskać jak najlepszy efekt ? Pozdrawiam
07-05-2009, 21:59
Ciężko powiedzieć , Na pewno ograniczyć słodycze, alkohol... a więcej owoców itd. Dobra by była dieta ale jeżeli grasz często to nie za bardzo gdyż długo nie uciągniesz np na 3 jajkach przez cały mecz :)
Najbardziej to chyba tak: Siłownia, Jakaś dieta lub ograniczyć alkohol, słodycze. Pozdrawiam
Street-Ball.info Admin -> jeżeli masz pomysły, problemy, propozycje napisz :)
07-05-2009, 22:24
Heh :) dzieki. Staram sięsłodyczy dużo nie jeść, no ale teraz były święta, imieninki to okazjonalnie sie zjadlo. Hmmm co do alkoholu :P trzeba zaprzestać :) Niestety na siłke nie moge chodzićbo u mnie we wiosce nie ma, a do Warszawy jeździć nie będe, no ale dużo gram, jeżdże na rowerze, zaczynam biegać. Mam nadzieje, że coś pomoże :)
Dzieki Koli.
07-05-2009, 22:27
Spoko jak nie masz siłki można ćwiczenia niektóre robić w domu: pompki, brzuszki itd na pewno pomogą zrzucić jak i wyrzeźbić partie mięśni. :) Rower i bieganie to też dobry sposób Ja sam też zacznę biegać.
Street-Ball.info Admin -> jeżeli masz pomysły, problemy, propozycje napisz :)
07-05-2009, 22:29
Berbeciu a czasem tam przy szkole nie ma siłowni?
07-05-2009, 22:57
polecam tą stronkę : http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp i http://www.menshealth.pl/ :) oczywiście bieganie, rower itp napewno też pomoże :)
07-05-2009, 23:32
Dachu siłke mamy w szkole czasem na wfie. A ja nie mma czasu np. zostawać po lekcjach na siłce w szkole zresztą musi być ze mnąnauczyciel a wątpie żeby któremuś się chciało siedziec :P Może na urodzinki kupie sobie taki sprzęcik siłkowy. Sztanga, do podnoszenia nogami, hantle. No zobaczymy jak to będzie :P
08-05-2009, 16:57
Ja szczerze mówiąć nie chciałbym zrzucić paru kilogramów, lecz nom troszke nabrać. Oczywiście nie tak, żeby widać było od razu brzuszek itp...tylko z umiarem.
Potrzebna jest masa do przepychania się oczywiście. Masa swoją drogą a skill drugą :D Lecz na boisku przeistaczają się w jedność.
08-05-2009, 17:43
Sport! Im więcej grasz, biegasz, ćwiczysz tym bardziej Twój organizm "spala" kalorie - chudniesz :) Wg mnie wystarczy tylko ograniczać tłuste jedzenie, słodycze i jeść w umiarkowanych ilościach, i wzbogacić swoje życie w dużo sportu.
08-05-2009, 18:49
Po prostu dużo graj, choćby w kosza. Siłownia Ci nie zrzuci kg, tylko zamieni je w mięśnie. Aby schudnąć powinieneś dużo biegać, zrób sobie, że codziennie po szkole śmigasz 5 km (30 min to niewiele).
Wg mnie kupowanie sprzętu to zły pomysł, chyba, że chcesz przypakować. |