15-01-2012, 23:21
(Ten post był ostatnio modyfikowany: 15-01-2012, 23:24 przez Skillin'Up.)
Ja od zawsze robie 10, niezależnie od wagi, wieku. Kiedyś ćwiczyłem i po jakichś 20 dniach bez progresu zrezygnowałem :D
Wiesz Flash jak masz 14 lat to może i 68 to za dużo, ale jak będziesz miał 18 i twoje ciało się rozbuduje, powiększy klatka itd, to zobaczysz że to prawda, że idealna waga dla 180 cm to 80 kg :P Zwróć uwagę że żaden z zawodników NBA nie jest chudy. Wszyscy mają kupę mięśni a ważąc 60kg to chyba nie ma co nawet o nich marzyć :P
Nate robinson ma 1.75, wygrał all-stars wsady w 2010, 09, 06 i waży 82 kg. :)
Iverson był chudziutki ;) W NBA nabrał masy.
"To become a champion is the result of hard work and dedication but all champions start with a dream"
16-01-2012, 00:13
(Ten post był ostatnio modyfikowany: 16-01-2012, 00:19 przez SuplenC.)
Tez mam niedowage. 189cm i 69kg. Brakuje mi 4-5kg. Ogolnie to bym sie zabral na twoim miejsu na diete sportowa. I duzo cwiczyc. Np drabinke, po schodach, ciezarki na rece i jazda. Jak chcesz przybrac mase miesniowa jak nie chcesz robic 90% z zalecanych cwiczen. Bedziesz musial sie przelamac. Mozesz zamiast brzuszkow robic A6W.
Zapomnialem dodac ze Iverson nadrabial mase szybkoscia i sila. Potrafil przepychac graczy wazacych 100kg.
w nocy o północy tyle mogę robić. Tak do 30 do biję, potem zwalniam :D
Pewnego dnia 1963 roku, Bóg, postanowił stworzyć koszykarza idealnego. Więc stworzył Jordana.
Polecam moją stronę o
NBA, NCAA
Pompki mogę robić. Brzuszków nie zrobie bo po prostu nie mam gdzie, kiedyś robiłem po 300 i nie czułem różnicy. Pompki póki co wystarczą :P
A co do tego, mi nie zależy jaka masa, ja się nie znam :D Mam chude ręce, na klacie policzysz zebra, i tyle :D Chce wyglądać a nie mieć mięśnie, na mięśnie i tak przyjdzie czas :)
Będę robił pompki 3 razy dziennie i zwiększał ilość. Powinienem dać rade na początek :D
(16-01-2012, 00:13)SuplenC napisał(a): Tez mam niedowage. 189cm i 69kg. Brakuje mi 4-5kg. Ogolnie to bym sie zabral na twoim miejsu na diete sportowa. I duzo cwiczyc. Np drabinke, po schodach, ciezarki na rece i jazda. Jak chcesz przybrac mase miesniowa jak nie chcesz robic 90% z zalecanych cwiczen. Bedziesz musial sie przelamac. Mozesz zamiast brzuszkow robic A6W.
Zapomnialem dodac ze Iverson nadrabial mase szybkoscia i sila. Potrafil przepychac graczy wazacych 100kg.
A6W na nabranie masy?
Aerobowa 6 Weidera, JEST TYLKO I WYŁACZNIE na strate masy tłuszczowej i wzmocnienie,wyrzeźbienie brzucha po a6w traci sie na wadze, nie zyskuje;)
troche malo wazycie ja przy wzroście niecaly 1,70 waże 63kg, i nie narzekam, a wrecz chciałbym jeszcze troche przybrac na masie^^
Aetas dulcissima adulescentia est
wlasnie tez czytam ten temat i sie dziwie
teysilesia tez mam 170 cm ale waze 57 kg mam 17 lat
Piękny jest wschód słońca widziany z boiska...