• 0 głosów - średnia: 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Trening w domu
#1
Siema,

Znacie może jakieś programy treningowe które mógłbym wykonywać w domu, niestety chodzi mi o wykonywanie ćwiczeń bez żadnych sztangielek itd.

Ćwiczenia znam ale chodzi mi o jakiś program najlepiej ogólnorozwojówka jakaś.


Pozdrawiam
Street-Ball.info Admin -> jeżeli masz pomysły, problemy, propozycje napisz :)
  Odpowiedz
#2
chodzi Ci, że nie wychodząc z domu czy biegac tez można ?
  Odpowiedz
#3
nie wychodząc z domu.
Street-Ball.info Admin -> jeżeli masz pomysły, problemy, propozycje napisz :)
  Odpowiedz
#4
To się możesz tylko rozciągać, air alert i różne pompki xD
  Odpowiedz
#5
Jak masz do dyspozycji taki rowerek stacjonarny (chyba wiesz o co chodzi) to jeździj sobie na nim np dwa razy dziennie po 30 minut. + oczywiście jak Kaiyoh powiedział pompki brzuszki przysiady możesz jaszcze dołożyć po każdym z tych ćwiczeń np. podskoki niskie z samych stóp, wszelakie rozciąganie.
  Odpowiedz
#6
No pomysł macie, co do rowerku to nie bo chodzi mi o to że wakacje się zbliżają sporo mnie nie będzie a nie grając w kosza chciałbym wykonywać np wieczorkiem i rano ćwiczenia. Muszę teraz poszukać program z ćwiczeniami jakie powiedzieliście.
Street-Ball.info Admin -> jeżeli masz pomysły, problemy, propozycje napisz :)
  Odpowiedz


Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości