|
A6W- Aerobiczna 6 Weidera
|
26-02-2012, 18:39
nie to ci nie pomoże. Rób w miarę po woli przytrzymuj w górze opuść powoli i zginaj się tak jak na tych obrazkach podanych w linku w tedy pracują wszystkie mięśnie brzucha.
Streetball is the art of fun and a way of life ... Remember this when you play.
26-02-2012, 21:06
a macie może jakieś sugestie na temat tego co np robić już po skończeniu A6W :D ?
 
27-02-2012, 02:06
(Ten post był ostatnio modyfikowany: 27-02-2012, 02:09 przez Skillin'Up.)
Po skończeniu A6W... YYy eeeeeea aaaaaaaaaa f :D
Skoro grasz w kosza, to zrób trening gortata, znaczy trenuj jak gortat. Ja osobiście nawet jego pompek nie zrobię, ale jeszcze przyjdzie czas :D http://www.gortattv.pl/akademia-gortata/.../0,-5,3,47 Wbijaj i rób :D Masz w ogóle jakieś mięśnie? Rzeźbią ci się coś? Bo chyba po A6W powinieneś wyglądać przypakowany lekko. Jeśli nie to może za wcześnie na treningi. Ja tyle lat robiłem brzuszki po kilkaset, a dopiero od miesiąca (zaraz 18 stuknie) rzeźbią mi się mięśnie. I to robię pompki same, tak jak mi kazaliście na forum i gołym okiem widze (i czuje) że nabieram mięśni. A dopiero jestem przy 25 maks haha. Co dopiero będzie za 2 miesiące ;) A brzuszek już kilkaset nie walnę ;P
27-02-2012, 10:07
właśnie wiedziałem Gortata trening na siłowni ale jest jeden tylko problem nie mam zbytnio czasu na siłownię
27-02-2012, 15:47
Ja w ogóle nie wiem po co ci trening skoro zrobiłeś A6W.. :D
27-02-2012, 18:25
a skonczyl wogole ktos w calosci a6w?? 2 lata temu zaczalem robic skonczylem po 19 dniach
teraz znowu mnie naszla ochota dzisiaj zaczalem mam nadzieje ze wytrwam do konca ;D
Piękny jest wschód słońca widziany z boiska...
07-04-2012, 16:06
Jeżeli ktoś nie jest za bardzo zorientowany jak wykonywać 6 weidera lub gdy zapominasz o tych ćwiczeniach to jest do Tego APlikacja Caynax bodajże tak się nazywa Caynax A6W na Androida. ;) ja z niej korzystam. Przypomni ci o danej godzinie i danym dniu o ćwiczeniu ! Na Dodatek podczas ćwiczeń jest wszystko pokazane co w danej chwili masz robić!
09-04-2012, 23:42
W tamtym roku to ćwiczyłem.Codzienny trening przez 3 harmonogramy :) Najgorsze są te ostatnie dni po 24 powtórzenia. Potem zmieniłem na ABS który ćwiczyłem ok. tygodnia i potem zdecydowałem się przenieść swoje ćwiczenia na siłownię :) Wytrwałości życzę :)
|
