Ćwiczenia z hantlami

**dachu1414** · 24-09-2009, 21:38

Czy zna ktoś może jakieś dobre ćwiczenia z hantlami( posiadam 2 po 5 kg) na uda i łydki? Bo ćwiczenia bez obciążeń dają już troche za małe efekty.

**Koli** · (Ten post był ostatnio modyfikowany: 25-09-2009, 00:32 przez Koli.)

przysiady, przysiady np na ławeczce (stoliku, krześle, podwyższeniu), wznosy łydek trzymając obciążniki, wchodzenie po schodach (można na 1 stopniu wykonać te ćwiczenie).

**dachu1414** · 25-09-2009, 19:08

Dzięki, spróbuje dzisiaj

Zaloguj się


Zapamiętaj mnie Nie pamiętam hasła