Czy zna ktoś może jakieś dobre ćwiczenia z hantlami( posiadam 2 po 5 kg) na uda i łydki? Bo ćwiczenia bez obciążeń dają już troche za małe efekty.
25-09-2009, 00:32
(Ten post był ostatnio modyfikowany: 25-09-2009, 00:32 przez Koli.)
przysiady, przysiady np na ławeczce (stoliku, krześle, podwyższeniu), wznosy łydek trzymając obciążniki, wchodzenie po schodach (można na 1 stopniu wykonać te ćwiczenie).
Street-Ball.info Admin -> jeżeli masz pomysły, problemy, propozycje napisz :)