mi też odpowiada :D
Podoba mi się jego gra, podoba mi się jego styl. Hej on jest OK! LeBron James
Nie ma sensu brać się za ciężkie programy dla zawodowców, bo i tak prędzej czy później nie damy rady. Potem długi odpoczynek i nici z osiągów. Lepiej systematycznie ćwiczyć wykonując błache ćwiczenia, anwet w małych ilościach, a efekty wkrótce staną się zauważalne.
Np. Kangroogops śie wydaje trening ludzie sie chwalą że robili 2-3 tyognie i nic jakos nie idzie bo jest naprawde łatwy, lżej się tylko skacze. A niech sie zrobi 8-12 tygodni tego treningu są tam ogromne ilosci przysiadów, później jest bardzo ciężki.
Podoba mi się jego gra, podoba mi się jego styl. Hej on jest OK! LeBron James
Z tego co czytałem to większość z tych treningów zaczyna się od lekkiej pracy, powoli przyspiesza, aż tu nagle w krótkim czasie znacznie większe obciążenie i wymagania. Mało kto przekracza "magiczną linię" połowy programu... Dlatego lepiej wziąć się za coś lekkiego i kontynuować. Systematyczna praca jest ważniejsza od "masakrowania" swojego ciała dziesiątkami przysiadów, żeby potem przestać.
Zgadza sie !!
Podoba mi się jego gra, podoba mi się jego styl. Hej on jest OK! LeBron James