trening ogóly

[Luckyy]

mi też odpowiada :D

[Grigo]

Nie ma sensu brać się za ciężkie programy dla zawodowców, bo i tak prędzej czy później nie damy rady. Potem długi odpoczynek i nici z osiągów. Lepiej systematycznie ćwiczyć wykonując błache ćwiczenia, anwet w małych ilościach, a efekty wkrótce staną się zauważalne.

[Luckyy]

Np. Kangroogops śie wydaje trening ludzie sie chwalą że robili 2-3 tyognie i nic jakos nie idzie bo jest naprawde łatwy, lżej się tylko skacze. A niech sie zrobi 8-12 tygodni tego treningu są tam ogromne ilosci przysiadów, później jest bardzo ciężki.

[Grigo]

Z tego co czytałem to większość z tych treningów zaczyna się od lekkiej pracy, powoli przyspiesza, aż tu nagle w krótkim czasie znacznie większe obciążenie i wymagania. Mało kto przekracza "magiczną linię" połowy programu... Dlatego lepiej wziąć się za coś lekkiego i kontynuować. Systematyczna praca jest ważniejsza od "masakrowania" swojego ciała dziesiątkami przysiadów, żeby potem przestać.

[Luckyy]

Zgadza sie !!