Zajcew

[Zajcew]

Siemanko .Jestem Zajcew ,pochodzę z Ostrowca Świętokrzyskiego i od kilku miesięcy gram w streeta .Od wakacji zamierzam chodzić na treningi kosza w klubie .

Mam 16lat 181cm wzrostu i ważę 71kg .

Jestem teraz na etapie katowania wyskoku .tylko nie wiem od czego zacząć .Ćwiczę trochę w domu ,zamierzam wrócić na siłownię .Jak macie jakieś fajne plany na polepszenie wyskoku to piszcie ;)

Jak zacznę pakować do kosza to wstawię jakieś moje dunki .

[small95]

siemka zajcew :)

[Macias]

Siema

Najlepiej zrobić swój , ale jeśli już chcesz zaplanowany , to albo jakiś "Płatny" , albo AA II.

http://street-ball.info/showthread.php?t...ight=AA+II

[Zajcew]

@up:
Natomiast, jeżeli masz dobrze rozwinięte ww. mięśnie to trenowanie Air Alerta II mija się z celem.

Cóż chodziłem 5 miesięcy na siłownię i ćwiczę często w domu .Moje nogi są dosyć umięśnione .Więc chyba nie ma sensu .

Ale dzięki za radę ;)

[Skillin'Up]

Kiedyś czytałem że siłownia i plany treningowe to głupi pomysł. Ludy nie róbcie tak! Tylko się narażacie. W wieku 16 lat na siłownię? No jo! Zobaczymy kiedy wstaniesz rano z bólem nóg :P

Najlepszy trening to po prostu gra. Wszystko rozwija się naturalnie, bez popędzania. Ja na wyskok podskakuje sobie co pół tygodnia po 50 razy przed domem starając się sięgnąć pewnego punktu (mniej więcej obręcz kosza). Skaczę co raz wyżej. Będę miał mocniejsze nogi, to zacznę robić po 100 i bez przerywania co 10 tak jak do tej pory.

Siemasz Zajcew :P

Będziesz miał 20 lat, będziesz grał w klubie, ludzie odpowiedni sami ci ułożą plan treningowy, bezpieczny dla twojego zdrowia. Nie ma co śmigać na własną rękę, bo można się przejechać (mimo braku objawów przez rok, dwa..)

[Zajcew]

No z tym klubem ,to nie do końca .W Ostrowcu jest jeden amatorski ,tam planów gracze nie mają ,grają jak chcą więc kurcze nie wiem jak potoczy się moja przyszłość .

Każdy powtaarza o tej siłowni ,że za wcześnie i tak dalej ,a nie czuję ,żadnych bóli ani takich innych .Plan mam dostosowany do mojego wieku ,nie obciążam zbytnio kręgosłupa ,więc nie ma się co martwić .Siłownia na pewno nie może zaszkodzić ,jeśli ćwiczy się z głową ;)

[Skillin'Up]

No właśnie o to mi chodzi panie Zajcew. Będziesz pan grał już w 1 lidze czy Ekstraklasie to dostaniesz plany treningowe na siłownie i na niesiłownie. A nastolatki, amatorzy i tak dalej nie powinni się sztucznie doładowywać.

A tutaj lektura dla chętnych: http://www.e-coach.pl/silownia.php

Ale twój wybór :P Jak się okaże że w wieku 18-19 lat będziesz miał problemy z którąś częścią ciała czy to stawami, czy kręgosłupem, to przynajmniej będzie na ciebie :D :D

Ja tam nigdy nie byłem przekonany do siłowni, ani do nauki z czegokolwiek. Dla mnie koszykówka to gra i nauczę się jej z gry. Grałem kiedyś w nogę i wiem, że wystarczy grać, żeby rozwijać i kondycję i szybkość i umiejętności :) Od tego roku trenuję kosza według swoich reguł i poprawiłem już osiągi o jakieś 10 cm :)

A gram przecież raz na tydzień z ziomkiem i czasem sam idę na boisko raz na tydzień :)