03-12-2009, 15:47
Jaki trening na wytrzymałośc i kondycje polecacie? :) (mam 15 lat)
ewentualnie jaki trening na "wysokie skoki"
wybaczcie mi, (wiem ze podobne tematy są juz na forum) ale ee ... :)
Basket 4ever !!
A czytałeś je wszystkie? Można znaleźć coś dla siebie... Jaką masz wage wzrost. Szczegółowiej. Wiemy że masz 15 lat :D
Podoba mi się jego gra, podoba mi się jego styl. Hej on jest OK! LeBron James
waga około 54 kg 170 cm ;p
aktualnie znalazłem coś na skoczność ;)
Basket 4ever !!
Uu troche mało ważysz. Nie wiem czy powinieneś szukać czegoś na wyskok. Jak mówisz 170 cm, skup się raczej na doskonaleniu wyskoku bo jak narazie do walki na tablicach te 170 to jednak troche mało. Ale jeśli naprawde chcesz to polecam ćwiczenia plyometryczne . :)
Podoba mi się jego gra, podoba mi się jego styl. Hej on jest OK! LeBron James
04-12-2009, 22:02
(Ten post był ostatnio modyfikowany: 04-12-2009, 22:02 przez M4D.)
tak wiem :)
staram się przytyc pare kg ;)
plyometryczne? skomplikowana nazwa ;P
dzięki za podpowiedź ;)
Basket 4ever !!
jak dla naszego wieku to są dobre ćwiczenia, ogólnorozwojowe działają na parę partii ciała. Powinno pomóc. Ej tylko jedna uwaga, jak robisz jakieś ćwiczenie, coś za boli przestawaj powiedz jednak nie. Teraz może i nic ci nie będzie ale może to wyjść za jakiś czas. Najważniejsza jest wiara w to co się robi. Zapamiętaj ale swoich możliwości nie przeceniaj.
Podoba mi się jego gra, podoba mi się jego styl. Hej on jest OK! LeBron James
No to ja także postaram się pomóc. 15 lat to jeszcze młody na obciążanie stawów więc jak Luckyy napisał jak coś zaboli : w kolanach, kostkach odpuść sobie. Wydaje mi się że ogólnorozwojowe ćwiczenia + gra w kosza wystarczy, 170 no mówicie mało no ale 15 lat teraz możesz wystrzelić w górę i za parę lat możesz mieć 190+. To postaram się podsumować moje zdanie w punktach aby było zrozumiałe:
1. Jedz normalnie... (Nie obżeraj się na siłę, waga też sama przyjdzie),
2. Proponuje trening ogólnorozwojowy, jeżeli chcesz jednak na wyskok to wybierz jakiś lekki,
3. Trenuj drybling, przejścia, rzuty (To jest podstawa)
Wiem że chciałeś coś na wyskok i na wytrzymałość/kondycje ale wydaje mi się że to pomału przyjdzie grając wykonując jak narazie lekkie ćwiczenia a na technikę itd nigdy nie jest za wcześnie :)
Troszkę zagmatwane ale mam nadzieję że chodź troszkę doradziłem
Street-Ball.info Admin -> jeżeli masz pomysły, problemy, propozycje napisz :)
ok :) dzięki Wam za pomoc - reputację Wam dam :)
od wczoraj robie plyometrykę i normalnie gram w kosza ;)
Koli - czekam na wage niecierpliwie ;)
Basket 4ever !!
Pamiętaj Wiara w siebie aa i dzięx :D
Podoba mi się jego gra, podoba mi się jego styl. Hej on jest OK! LeBron James
mym zdaniem jestes troche za mlody
Basketball- I love this game
