• 0 głosów - średnia: 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Treningi w Klubie
#1
Siemanko , mam pytanie . Mam zamiar za niedługo zapisać się do klubu w moim mieście . Jest to profesjonalny klub MKKS Rybnik idę do grupy 13-14 latków . Moje pytanie brzmi co robi się na takich treningach ? Od początku wejścia na salę aż do jej opuszczenia ?
[Obrazek: 141bdab38b0a9.jpg]
NBA I THIS GAME
Give me the ball, give me the player, common let's play.
  Odpowiedz
#2
Ja nie wiem, ale zgaduję, że masa ćwiczeń tak solo, jak i z grupą. Ćwiczenia rzutu, podań, dryblingu, jakieś "mini zawody". A na koniec może jakiś meczyk z losowymi składami albo skład podstawowy vs rezerwowy. Jest troszkę filmów na Youtube o tym i myślę, że właśnie tak to wygląda.

Tylko, że w realu wiele cięższe do wykonania, niż do napisania.


Ja też mam pytanie. Chciałbym grać zawodowo w kosza, od tego roku się uczę, co raz szybciej robię co raz to większe postępy, jednak mam już 18 lat (kończę za kilka dni). Jaka jest szansa, że przyjmą mnie do klubu na treningi przy typowo słabych umiejętnościach? Zawsze planowałem przez ten rok 2012 potrenować samemu a dopiero w 2013 się zapisać. Ale kto wie ile tak naprawdę mam na to czasu.

Wiem że Macias jeździ do klubu, jestem ciekaw co on na to.
[Obrazek: brownjpg.jpg]

Jeśli lubisz koszykówkę NBA zajrzyj czasem na Toronto Raptors Polska.
  Odpowiedz
#3
Ja mam tak ( przykład )

Na początek czekamy do odpowiedniej h ( godz rozpoczęcie treningu, ja przeważnie wtedy skacze na skakance z niektórymi ) i zaczyna się rozgrzewka i rozciąganie. Potem zależy, np. jest 10 z prawej , 10 z lewej , potem różne ćwiczenia na poprawę kozła itp. Może jakiś meczyk bez kozła ( same podania ), lub ganiany. Ćwiczenia typowo sprawnościowe typu różnego rodzaju biegi ( do osobistych -> na start -> do połowy -> na start -> do następnych osobistych -> na start -> do końcowej -> na start. Skoki różnego rodzaju ( np przez ławkę...) W sumie to zależy, większość treningów . Czasami jakiś meczyk pod koniec treningu.

Nie jestem w stanie napisać wszystkiego, dopiszę tylko to, że mój rzut się znacznie poprawił. Teraz ma styl i wielką celność ( średnio 5-6/10 za 3 , na meczu nawet 100% z osobistych , 6 - minimum z dystansy ( przeważnie 7-8/10 ).

Opanowanie piłki ze zwykłych pod nogą, za plecami i kaleczonego pivota , zrobiło się w "maszynę do trików". Przed sobą mogę kozłować kilka razy na sekundę , przy tym nie w 1 pozycji tylko ruszać się , robiąc pivoty , za plecami i inne bzdety ;p

Wyskok... Co tu dużo gadać, skakanka i ćwiczenia typowo na wyskok sporo pomogły , dotykam obręczy na 3.05 i wsadzam na 3.00 , czy 2.95. ( mam 180-181 ).

Nie wiem co jeszcze wymieniać ... Siła i ogólna sprawność fizyczna , kondycja , pewność , psychika ... Różne zagrania i poznanie masy ludzi ...

PS: Jak coś zapomniałem dopisać , to dopiszę później . Jestem zmęczony i edytowałem ten post z 4 razy ;)
"To become a champion is the result of hard work and dedication but all champions start with a dream"
  Odpowiedz
#4
Ooo dzięki wielkie za taką odpowiedź ;) Dużo pomogłeś , a robicie np. takie ćwiczenia jak pompki , przysiady,brzuszki ?
[Obrazek: 141bdab38b0a9.jpg]
NBA I THIS GAME
Give me the ball, give me the player, common let's play.
  Odpowiedz
#5
Tak , pompki np 20 pomiędzy ćwiczeniami "na przerwę" . Przysiady ( skład treningów na wyskok , nie tylko normalne , ale też z różnymi "dodatkami" ). Na koniec treningu np 20 pompek, 100 brzuszków i wiszenie .
"To become a champion is the result of hard work and dedication but all champions start with a dream"
  Odpowiedz


Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości