Siła rzutu

[MrocznY]

Witajcie od niedawna zauważyłem u siebie rzecz która mnie dosyc mocno niepokoi mianowicie rzucam bardzo dobrze z pół dystansu lecz problem pojawia się gdy mam wykonać rzut z za lini 3 pkt trafiam od czasu do czasu znaczy około 3/10 rzutów lecz po moich obserwacjach dochodzę do wniosku, że piłka leci zbyt płasko i strasznie muszę sie wysilić aby wykonac rzut czytałem, ze aby łatwiej mi się rzucało dobrze jest robić pompki lub rzucać stale z tego samego miejsca ale to rzucanie nie bardzo mi pomaga
HELP!!!

[small95]

nie masz sily zeby dorzucic pilke do kosza? ^^
pompki zdecydowanie ci sie przydadza duuuuzo pompek i wogole wszystkiego co poprawi twoja sile

[MrocznY]

mam siłe żeby dorzucić piłkę do kosza ale jest to bardziej wypchnięcie piłki niż rzut techniczny a swoją drogą odrywasz nogi od ziemi czy tylko uginasz w kolanach jak przy osobistych?

[Skillin'Up]

Jedna prosta zasada:

Siła rzutu wychodzi z nóg. Teoretycznie piłka powinna tylko ci przejechać po dłoni, w czasie gdy prostujesz rękę w łokciu.

Ja jako jeszcze amator, zawsze robie to w zależności od sytuacji. Musisz rzucać rzucać, a ręka sama się nauczy, kiedy trzeba troszkę dopchnąć piłkę, kiedy bardziej cofnąć rękę.

Jednak jedno jest pewne. Siła rzutu wychodzi z nóg, a na rzutach za 3 powinieneś używać tak zwanego Jump Shota, czyli rzut z wyskoku, dosyć wysokiego (patrz NBA). Niestety ja kompletnie nie potrafię tego wykonać, pozostaje mi tylko niżej ugiąć nogi i przy delikatnym wyskoku "wypchnąć" piłkę.

Pamiętaj też że lob piłki, czyli to żeby nie leciał płasko, zależy juz od techniki rzutu. Kombinuj kombinuj aż zauważysz że piłka leci wysoko. Sam napewno nie nauczysz się dobrze rzutu, tak jak i ja, ale na 100% go poprawisz jeśli będziesz próbował i przyglądał się samemu sobie co możesz robić źle że "tak się dzieje".


W moim przypadku przy rzutach close nawet nie musze uginać nóg. Mid to robię takie delikatne "symboliczne" ugięcie. A im dalej tym bardziej się zginam. Niestety największą moją wadą jest brak Jump Shotów, które ułatwiłyby sprawę 3 krotnie i mógłbym skupic się na technice a nie na sile rzutu.

PS. Sory że się rozpisałem :D

[MrocznY]

Spoko dzięki wielkie na pewno ta wiedza mi się przyda

[small95]

odrywam nogi od ziemi

[Macias]

Ja prawie zawsze odrywam nogi od ziemi. Jedynie przy osobistych nie i przy hakach.

Ja bym ci radził powoli oddalać dystans rzutów. Na początku z trumny nauczyć się technicznie, a potem krok dalej co tydzień. Ja teraz technicznym rzutem trafiam pół metra/metr od trójki ;)

Najlepiej zawsze naskakiwać na rzut. Chyba wiesz o co chodzi. Naskakujesz z lekkim rozkrokiem, prawa noga trochę wysunięta, nogi ugięte i oddajesz rzut ( w czasie zaczynania rzutu już zaczynasz wyskakiwać ).

Czyli w czasie prostowania ręki wyskakujesz.

Skillin'Up nikt nie narzeka na to, że się rozpisałeś ;)

[MartianNBA]

Za rzut odpowiedzialny jest triceps :) Ćwicz dużo na triceps,hantlami ale nie przesadź z obciążeniem bo ci łokcie powoli wysiądą.

[small95]

na triceps i biceps dobry jest drazek, podciagaj sie nachwytem i podchwytem :)

---

a jak nie masz to na allegro za 2 dyszki mozna kupic

[Koli]

Ja często leżąc sobie na łóżku podrzucałem piłkę do góry, wiadomo sam ruch ręką i nadgarstkiem. Po kilkunastu razach czuć pieczenie. Myślę, że to mi pomogło, z linii za 3 jestem w stanie rzucić (dość celnie) używając jednej ręki. Przy rzucie, wyskakuj lekko do góry a zobaczysz, że idzie lżej.