• 0 głosów - średnia: 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Dobry program na poprawę wyskoku
#1
Siema. Czy ktoś mógłby mi doradzić jaki program na poprawę wyskoku stosować ? Zastanawiałem się nad SD i AA, ale poczytałem trochę i wiele osób negatywnie się wypowiada na temat tych programów. Proszę, doradźcie coś.
  Odpowiedz
#2
nie polecalbym zadnego z tych programow dla 16 latka.
na razie graj graj i jeszcze raz graj ;)
Piękny jest wschód słońca widziany z boiska...
  Odpowiedz
#3
Zgadzam się z tym co mówi kolega wyżej ponadto polecam bieganie po schodach lub pod górkę. Przysiady również wzmocnią Twoje nogi. Możesz też trenować na skakance. Nie zaszkodzi to Twojemu zdrowiu, a skoczność z czasem się poprawi.
  Odpowiedz
#4
Co do skakanki to nie tylko z czasem... ale i do czasu. Ja osobiście zamiast skakanki wykonuję po prostu ćwiczenie "mini podskoki" na to samo wychodzi.

Ona bardziej pomaga na wytrzymałość, kondycje, niż na skoczność ;)
[Obrazek: brownjpg.jpg]

Jeśli lubisz koszykówkę NBA zajrzyj czasem na Toronto Raptors Polska.
  Odpowiedz
#5
Ja robie przysiady z hantlami, 3kg na jedną reke żeby stawów nie obciążac :D
  Odpowiedz
#6
Dzięki za rady. A co sądzicie o kangaroohops, ten program też obciąża stawy ?
  Odpowiedz
#7
jeśli tak to wydaje mi sie że najmniej z tych wszystkich, aż może sam bym spróbował, ale zalecenie spania min 9 godzin na dobe jest nierealne :P
  Odpowiedz
#8
kangarohoops mozesz robic, ja robilem ale szybko mi sie odechciało : /
Piękny jest wschód słońca widziany z boiska...
  Odpowiedz
#9
Kangarohoops nie daje takich efektów jak inne programy. Jest bardziej na wytrzymałość.
  Odpowiedz
#10
mnie to już chyba nic nie pomoże, nie chce mi sie wierzyć że skakałbym jeszcze wyżej, no chyba że po którymś programie zrobie sie czarny :D
  Odpowiedz


Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości