Rzut

**Luckyy** · 02-02-2010, 23:03

Rzucający obrońca to gracz wszechstronny jak juz powiedzieliśmy. Wspiera wysokich jak i niskich. Ale głównie on zdobywa najwięcej punktów w drużynie. I właśnie mamy zime i jak ten rzut i oswojenie z piłką możemy ćwiczyć. Ja np. żeby oswoić się bardziej z piłką robie razem z nią trening na wyskok. np. trzymam piłkę robiąc przysiady może to coś da.:idea:
co do rzutu:
Np.
Leżąc rzucamy piłkę do góry i ćwiczymy w ten sposób nadgarstek.

Piszcie! Blush

mati97 · (Ten post był ostatnio modyfikowany: 03-02-2010, 20:43 przez mati97.)

proste cwiczenie stoajesz z pilka w reku i bierasz pilke do reki ,recke trzymasz przed soba (tylko w lini prostej) i podzrucasz pilke ;p

dziala na 100% w ciagu miesiaca poprawilem swoja lewa reke :D

**Luckyy** · 04-02-2010, 12:10

takie proste ćwiczenie ;D? i działa?

mati97 · 04-02-2010, 15:31

na pewno dziala

**Luckyy** · 04-02-2010, 21:47

Ale tak sie ćwiczy ćwiczy w domu bawi się piłką itp. Ale to nic w porównaniu do gry i rzutów na boisku.

Zaloguj się


Zapamiętaj mnie Nie pamiętam hasła