Emano . Mam 14 lat 170 cm wzrostu z nabiegu bez problemu lapie się jedną ręką obrączy na 3,05 jednak brakuje do wsadu jakieś ćwiczenia ktroe można robić , nie muszą jakosc szybko polepszać wyskoku i nie chce zadnych AA,SD.
14 lat - granie i rozciaganie
fedor dobrze gada, jak na razie tylko to możesz bezpiecznie robić ;)
Piękny jest wschód słońca widziany z boiska...
jak dobrze gada to mu polejcie, koniecznie
sizzer dobrze gada, jak na razie tylko to możemy bezpiecznie robić
170 cm i łapiesz sie 3,05 - nieźle ;)
Noskill
Możesz robic jakieś cwiczenia ogólnorozwojowe.
Sizzerrowi nie polewajcie. Ten pan już nie pije :D
ja nigdy nie polewam bo czasem sie mylą szklanki z kieliszkami :D