• 0 głosów - średnia: 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
brzuuch :D
#1
Siemano kamraci ! zna ktos jakies fajne cwiczenia na brzuch ? bo jak patrze na swoj no to.... lipa troche :D
  Odpowiedz
#2
a a6w złe? btw brzuch też przydaje sie przy wyskoku :P
  Odpowiedz
#3
ja cały czas weidera robie, jestem na 34 dniu i widac efekty w ch*j ;)
robie tak jak ten koleś
http://www.youtube.com/watch?v=nRjEKVKACWM
Piękny jest wschód słońca widziany z boiska...
  Odpowiedz
#4
Sluchaj, zalezy co chcesz osiagnac. Chcesz schudnac czy jestes chudy i chcesz miec fajne miesnie brzucha potocznie nazywanie 6 pack, chociaz poprawnie to jest 8pack... A6W jest dla osob ktore chca podkreslic miesnie swojego brzucha a nie schudnac... po 2, A6W obciaza kregoslup i nie oplaca sie robic tych o to cwiczen. Jezeli jestes troche grubszy i masz troche tkanki tluszczowej na brzuchu to musisz zastosowac porady z tego watku: http://www.sfd.pl/Mi%C4%99%C5%9Bnie_brzu...46542.html
Ogolnie polecam forum, mozna znalesc fajne i ciekawe informacje.
  Odpowiedz
#5
No forum ciekawe Fedor :)

A jeżeli chodzi o brzuch, to dokładnie, zależy czy masz tkankę tłuszczową czy też nie. Ja staram się robić ogólnie ćwiczenia na całe ciało, do tego biegi aby zrzucić właśnie tłuszcz. A6W właśnie czytałem wiele opinii, że można pogorszyć sobie zdrowie. A i na końcowych etapach niby strasznie długo się robi ćwiczenia...

Ostatnio widziałem, gdzie amatorski kulturysta, polecał wziąć 2 krzesełka/taborety i na nich się utrzymywać rękami i nogi do góry.

Podany powyżej temat widzę, zawiera bardzo ładnie napisane potrzebne informacje.
Street-Ball.info Admin -> jeżeli masz pomysły, problemy, propozycje napisz :)
  Odpowiedz
#6
chodzi mi o to zeby je rozwinac po prostu :) nie zalezy mi na typ zebym mial 6 pack :D chce zeby moj brzuch byl bardziej efektywny :> przeciez brzuch przydaje sie w bieganiu i przy wyskokach a to bardzo wazne :>
  Odpowiedz
#7
No to te same ćwiczenia, tylko nie musisz tak mocno skupiać się na diecie.
Street-Ball.info Admin -> jeżeli masz pomysły, problemy, propozycje napisz :)
  Odpowiedz
#8
http://www.wykop.pl/ramka/1547761/sprawd...-cwiczysz/ z tego uloze moj plan na brzuch :> nie ma na to czasu wiec bede robil cwiczenia ktore od razu angazuja wszystkie miesnie brzucha :)
  Odpowiedz


Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości