Poprawa wykoku

[MartianNBA]

Na sali rób tzw. "samobójki" możesz robić je kondycyjnie lub siłowo. Jeśli chcesz nabrać siły rób je jak najszybciej, jeśli kondycyjnie to wolno ale jak najwięcej. Zazdroszczę Ci że masz salę 3 razy w tygodni u :/. Ja na twoim miejscu zrobiłbym od razu biegi na siłę, ja tak robiłem i od razu wyrobiła mi się kondycja, powodzenia ;).

[marc4elo]

co do kondycji.. moim zdanie najlepsze jest samo bieganie :) na poczatku za gowniarza gralem w noge i bieganie po 90 na boisku zrobilo mi robote teraz na prawde pod wzgledem kondycyjnym nie wygladam zle:P z wlasnych doswiadczen polegam biegi w terenie po zroznicowanym terenie - np las :D