• 0 głosów - średnia: 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
sniadanie
#1
Prosiłbym kogoś kto ogarnia temat albo kogos kto mniej wiecej tez odzywia sie racjonalnie o porade:D

jak to jest z tym sniadaniem? kazdy tlucze ze trzeba jesc regularnie zeby byly jakies efekty ( mi by sie przydalo bo jestem "miętki") aa wiec moje pytanie brzmi:

czy moge jesc sniadanie godzine lub poltora po wstaniu ?

chodzi o to ze budze sie z rana ale szybko spiesze sie na autobus do szkoly i nie mam kiedy.. aa kolo szkoly mieszka siorka iii do niej moge wbic lajtowo cos wszamac bo autobusy mam tak ze czekam dobre 30 minut na lekcje : )


czeekam na pomoc :D
  Odpowiedz
#2
najlepiej byś spytał trenera na siłowni lub osoby z forów kulturystycznych oni ci doradzą co i kiedy jeść by przybrać na masie
poza tym jeśli nie masz czasu robić rano śniadania to rób je wieczorem i jedz rano
  Odpowiedz
#3
Najlepiej jesc po przebudzeniu, najlepiej jesc płatki owsiane bananowe ( czemu bananowe? bo zawieraja wszystko co potrzebne sniadaniu) potem w szkole z 3-4 kanapki, obiad typu makaron/ryz+kurczak podwieczorek banany i kolacja platki musli
  Odpowiedz
#4
Ja nieraz zjem właśnie płatki owsiane z mlekiem i otrębami i na poranek mi wystarcza, nieraz jak nie dam rady to w autobusie zjem, albo jak dojadę na uczelnie. Jeżeli chodzi o masę to musisz jeść, najlepiej zapytać się kogoś wykwalifikowanego. Bo Ja np. To staram się w drugą stronę czyli zrzucić kilogramy :)
Street-Ball.info Admin -> jeżeli masz pomysły, problemy, propozycje napisz :)
  Odpowiedz
#5
no tu jest problem ze ja wstaje strasznie pozno czasem nawet 10 minut przed autobusem ledwo zdaze ogarnac sie czyli zeby ubranie itd i juz musze wychodzic :d ii chyba raczej bede jadl u siostry : ) dzieki za porady chlopaki ! ;d
  Odpowiedz
#6
Odejmij mycie zebow, na noc zakladaj juz to w czym jutro pojdziesz i po sprawie masz dodatkowe 10 minut xD

A tak serio, ja zawsze rano jadam 3 kanapki + Jajecznica (Czasem zamiast jajek, platki z zimnym mlekiem, fajnie pobudza xD0 I pije kawe. Wystarcza mi to w zupelnosci, z tego wzgledu ze prawie nie jadam kolacji. Hmm co by tu jeszcze, Pamietaj, aby nie dostarczac organizmowi np. za duzo bialka lub tluszczy lacznie w calym dniu, bo zaczniesz sie rozrastac w zastraszajacym tepie. Mozesz sobie policzyc zapotrzebowanie na dane skladniki, tylko zapomnialem jak sie to obliczalo (Tak tak chlopacy, bylem kucharzem d;) Tak wiec, powodzenia ! :)
"Kiedy kogoś podziwiasz, nie możesz go prześcignąć, lecz
dopóki gramy razem, nie ważne że przegramy!
Więc czym jest zwycięstwo? Nieważne, ile punktów masz pod koniec meczu... Jeśli nie jesteś szczęśliwy, to nie jest zwycięstwo!"
  Odpowiedz
#7
kawa z rana nigdy ! :D
  Odpowiedz
#8
Kawa z rana zawsze :D ! Ja po tym dostaje takiego powera na dunki XD
  Odpowiedz


Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości