JORDAN WYSKOK

[2JORDAN3]

Hej gdzies wyczytałem że Michael Jordan miał ok 122 cm dosieżnego. lol!!! :) Podobno nic nie trenował na wyskok,Ale jezdził dużo na rowerze i sie rozciągał. I to przez sam trening,rozciąganie i jazde na rowerze?

i jeszcze wrzuce taką fajną stronke Czy MICHAEL JORDAN Umie Latac?

http://www.michaeljordan.pl/art_michael_...ta_fly.php

No to sie wypowiadajcie :)

[Fareius]

Usuń kropke po .pl...

Dobry artykuł :D

[2JORDAN3]

hehe usunolem :) polecam wogole tą stronkę. Ja ostatnio rozciągac sie zaczynam :) Ale ta jazda na rowerze to chyba dobra nie jest bo koszykarz powinien miec rozwninięte mięsnie szybkoskurczliwe a szybkoskurczliwe to takie kiedy jest max obciązenie i i dajesz na maxa przez krotką chwile tak jak sprint a mięsnie wolnoskurczliwe to takie ktore potrzebują biegacze długo dystansowi i rowerzysci.

warto przeczytac

http://www.sfd.pl/wolno_i_szybkokurczliwe-t462019.html

[Fareius]

Biegniesz przez 1 minute spokojnie, potem 30 sek sprintu i tak w kółko, czy czas jakoś w tym stylu :P To jest trening Interwałowy

[Luckyy]

Ja jeżdżę na rowerze od dziecka bardzo dużo i jednak to pomaga, polecam bardzo.
Zostawcie te treningi na wyskok bo po sobie wiem że nie ma co..
Interwały są bdb. ; )