Fit propozycja: ile kalorii ma filet z kurczaka?

Filet z piersi kurczaka to jeden z najpopularniejszych wyborów wśród osób dbających o zdrową dietę. Jego niska kaloryczność i wysoka zawartość białka czynią go idealnym składnikiem wielu planów żywieniowych, zwłaszcza tych ukierunkowanych na redukcję masy ciała. W niniejszym artykule przyjrzymy się bliżej wartościom odżywczym filetu z kurczaka oraz jego korzyściom zdrowotnym.

Kaloryczność i wartości odżywcze filetu z kurczaka

Filet z piersi kurczaka Kraina Mięs charakteryzuje się niską zawartością tłuszczu i wysoką zawartością białka. W 100 gramach tego produktu znajduje się jedynie 98 kcal, co czyni go doskonałym wyborem dla osób na diecie niskokalorycznej. Zawiera on aż 21,5 g białka oraz tylko 1,3 g tłuszczu, w tym 0,3 g tłuszczów nasyconych. Co więcej, produkt ten nie zawiera węglowodanów ani cukrów, co jest istotne dla osób kontrolujących spożycie tych składników.

Dla porównania, inne źródła podają, że pierś z kurczaka może mieć około 165 kcal na 100 g oraz zawierać 31 g białka i 3,6 g tłuszczu. Różnice te mogą wynikać z różnych metod przygotowania mięsa lub jego pochodzenia.

Korzyści zdrowotne filetu z kurczaka

Regularne spożywanie filetu z piersi kurczaka przynosi wiele korzyści zdrowotnych. Dzięki wysokiej zawartości białka wspomaga budowę mięśni oraz poprawia metabolizm. Jest również bogaty w witaminy z grupy B (B1, B2, B5, B6, B12), które są kluczowe dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Dodatkowo dostarcza minerałów takich jak cynk, fosfor i potas.

Zastosowanie kulinarne

Filet z piersi kurczaka jest niezwykle wszechstronny w kuchni. Można go piec, grillować, gotować czy smażyć. Doskonale komponuje się zarówno w daniach głównych, jak i sałatkach czy przekąskach. Przykładowe przepisy obejmują pieczoną pierś z ziołami, pierś w sosie pomidorowym czy sałatkę z grillowaną piersią.

Przechowywanie i przygotowanie

Aby zachować najwyższą jakość mięsa, ważne jest odpowiednie przechowywanie i przygotowanie filetu z kurczaka. Należy przechowywać go w lodówce lub zamrażarce i unikać długiego przechowywania w temperaturze pokojowej. Przygotowując mięso do spożycia, warto zadbać o dokładne mycie rąk oraz narzędzi kuchennych.

Alternatywy dla filetu z kurczaka

Dla osób poszukujących alternatyw dla filetu z piersi kurczaka dostępne są inne produkty mięsne o podobnych właściwościach odżywczych. Przykładem może być pierś indyka gotowana czy filet wędzony z kurczaka SuperDrob Kurczak Sielski.

Podsumowując, filet z piersi kurczaka to doskonały wybór dla osób dbających o linię i zdrowie. Jego niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka sprawiają, że jest idealnym składnikiem wielu diet redukcyjnych i sportowych.

Często zadawane pytania

Pytanie: Ile kalorii ma 100 g ugotowanego fileta z kurczaka?

Odpowiedź: 100 g ugotowanego fileta z kurczaka zawiera około 165-190 kalorii, w zależności od sposobu przygotowania i dokładnej zawartości tłuszczu.

Pytanie: Ile kalorii ma 200 g filetu z kurczaka?

Odpowiedź: 200 g filetu z kurczaka zawiera około 220-240 kalorii, w zależności od sposobu przygotowania.

Pytanie: Jak zrobić dietetycznego fileta z kurczaka?

Odpowiedź: Aby przygotować dietetycznego fileta z kurczaka, grilluj go lub piecz w piekarniku bez dodatku tłuszczu. Dopraw ziołami i cytryną dla smaku. Unikaj panierki i smażenia na głębokim oleju.

Pytanie: Jak liczyć kalorie z piersi z kurczaka?

Odpowiedź: Aby obliczyć kalorie z piersi z kurczaka, sprawdź etykietę lub użyj bazy danych żywieniowej. Średnio 100g surowej piersi zawiera około 165 kcal. Uwzględnij sposób przygotowania, który może zmieniać wartość kaloryczną.