Kowalski Karol
Ile kalorii ma zupa warzywna?
Zupa warzywna, znana również jako zupa jarzynowa, jest popularnym wyborem wśród osób dbających o zdrową dietę. Jej niska kaloryczność sprawia, że jest idealnym daniem dla tych, którzy chcą schudnąć lub utrzymać wagę. Wartość energetyczna zupy warzywnej wynosi około 66 kcal na 100 gramów produktu. Kalorie te pochodzą w 24% z białka, 61% z węglowodanów i 15% z tłuszczy.
Kaloryczność i dieta
Niska kaloryczność zupy jarzynowej czyni ją doskonałym wyborem dla osób pragnących kontrolować masę ciała. Dzięki dużej zawartości warzyw, takich jak marchew, fasola szparagowa czy kapusta biała, dostarcza ona także błonnika pokarmowego, który wspomaga procesy trawienne. Spożywanie zup warzywnych może przyczyniać się do zwiększenia spożycia warzyw w diecie, co jest zalecane przez dietetyków jako element zdrowego stylu życia.
| Kaloryczność | 66 kcal na 100g |
| Makroskładniki |
Węglowodany: 10.08g Białko: 3.97g Tłuszcze: 1.11g |
| Spalanie kalorii |
Jazda na rowerze: 9 minut Pływanie: 8 minut Bieganie: 7 minut |
| Porównanie kaloryczne | Podobna kaloryczność do pół szklanki coli, pół plastra sera żółtego |
| Powiązane produkty |
Zupa jarzynowa Winiary: 105 kcal/100g Zupa jarzynowa WZPOW Kwidzyn: 95 kcal/100g |
Makroskładniki
Proporcja makroskładników w zupie jarzynowej wskazuje na dominację węglowodanów, co jest typowe dla potraw bazujących na warzywach. Białko pochodzi głównie z dodatków takich jak fasola czy soczewica. Na każde 100 gramów produktu przypada około 10.08 g węglowodanów, 3.97 g białka oraz 1.11 g tłuszczów.
Porównanie kaloryczne z innymi produktami
Zupa jarzynowa ma mniej kalorii niż wiele innych produktów gotowych, takich jak hamburgery czy pizza. Dla porównania, pół szklanki coli czy pół plastra sera żółtego mają podobną wartość energetyczną do porcji tej zupy. Inne produkty o podobnej kaloryczności to koktajl bananowo-truskawkowy czy sos bolognese.
Spalanie kalorii
Aby spalić 66 kcal zawartych w 100 gramach zupy jarzynowej, można jeździć na rowerze przez około 9 minut, pływać przez 8 minut lub biegać przez 7 minut. Jest to stosunkowo niewielki wysiłek fizyczny w porównaniu do spalania kalorii pochodzących z bardziej kalorycznych posiłków.
Powiązane produkty
Na rynku dostępne są różne warianty zup jarzynowych oferowane przez producentów takich jak Winiary czy WZPOW Kwidzyn. Zupa jarzynowa Winiary dostarcza około 105 kcal na 100 gramów produktu, natomiast wersja od WZPOW Kwidzyn ma około 95 kcal na tę samą ilość.
Zupa jarzynowa to smaczny i zdrowy wybór dla każdego dbającego o linię i zdrowe odżywianie. Dzięki swojej niskiej kaloryczności i bogactwu składników odżywczych stanowi wartościowy element codziennej diety.
Często zadawane pytania
Pytanie: Ile kalorii ma talerz zupy jarzynowej?
Odpowiedź: Talerz zupy jarzynowej ma zazwyczaj około 100-150 kalorii, w zależności od składników i wielkości porcji. Dokładna wartość kaloryczna może się różnić w zależności od przepisu.
Pytanie: Czy zupy warzywne są kaloryczne?
Odpowiedź: Zupy warzywne zazwyczaj mają niską kaloryczność, zależną od składników. Bulion warzywny i świeże warzywa są lekkie, ale dodatki jak śmietana czy masło mogą zwiększyć kaloryczność. Idealne dla osób dbających o linię.
Pytanie: Ile kcal ma 250 ml zupy?
Odpowiedź: Zawartość kalorii w 250 ml zupy zależy od jej składników. Przykładowo, zupa pomidorowa może mieć około 50-100 kcal, a krem z brokułów około 150-200 kcal. Dokładna wartość wymaga analizy składników.
Pytanie: Ile kalorii ma zupa warzywna na wodzie?
Odpowiedź: Zupa warzywna na wodzie ma około 30-50 kcal na 100 ml, w zależności od użytych warzyw i ich ilości.
