Witam.
Chciałem was zapytać czy coś jeszcze moge zrobić żeby zwiększyć szybkość i zwinność.
Biegam i skacze na skakance no i oczywiście praktycznie co dzień 1-2 h na boisku.
Macie jeszcze jakieś pomysły?
możesz sobie zrobić workout'a, który zawiera np. samobójki, też się robisz tzw. kopertę i się czas mierzy odległość między pachołkami gdzieś 2 m. dużo jest ćwiczeń albo start na 5 m, na 10 m i na 25 m.
Myślę, że najlepszy sposób to praktyka. Tylko praktyka z wysiłkiem. Jak chcesz naturalnie to zwiększyć, to po prostu graj meczyki. Jak chcesz dodać trochę kopa, to też graj meczyki, ale staraj się dawać z siebie maks. Biegaj na maksa, skacz wysoko itd itd.
Dawniej grywałem w piłkę, byłem dosyć szybki. Myślę, że jazda na rowerze może być pomocna, bo wtedy to był mój jedyny środek transportu, częściej gdzieś jechałem niż wychodziłem.
Mamy bardzo ciekawe pomysły!
Ej jak sie trenuje 1,2 h dziennie ...
Mamut, skakanka i bieganie jest jak najbardziej ok..
Ooo szczęściarz się odezwał :D a do mnie to już nie napisze ; ( xd