StreetBall

ile masz lat i jak dlugo je nosisz?

A mam takie pytanie, jak bym zakładał te obciążniki tylko wtedy gdy bym skakał na skakance to też jest prawdopodobieństwo że później będą efekty uboczne ?

Tak , zawsze mogą być skutki uboczne . Jeśli chcesz lepsze efekty to poskacz dłużej i systematycznie

wlasnie jesli mowa o skakance to duzo daje skakanie na niej na wyskok?
nie wiem czy w tym temacie byla juz o tym mowa jesli tak to sory

Tak , dużo daje i nie obciąża zbytnio kolan

ooo nawet nie wiedzialem dokladnie to chyba zaczne skakac bo skakanka tylko lezy i sie kurzy ;D

Wszystkie ćwiczenia , przy których skaczesz poprawia ci się wyskok . Nawet jak byś szedł do szkoły podskakując hehe ;P

okej dzięki to chyba odpuszcze sobie te obciążniki

Zasada jest prosta. Wszystko co robisz z zewnętrznym obciążeniem, może się odbić na twoim zdrowiu. Człowiek ma mięśnie na miarę swojego ciężaru, a nie swojego + dodatków.

Tylko jak chodzisz/biegniesz to zbytnio nogi nie pracują, więc np. z plecakiem ciężkim z reguły nic ci sie nie dzieje. A jakbyś zaczął z nim skakać pewnie byłby problem po iluś tam czegoś tam

Niektórzy sportowcy ogólnie po sporcie mają duże problemy z nogami.. bla bla

Siemano .Mam problem .Chcę właśnie zakupić ciężarki ,tylko nie wiem jakie wybrać .Mam do wyboru 0,5kg lub 1,5kg .Stawy mam już trochę zjechane ,bo miałem 5 ćwiczeń na nogi na siłowni ,w tym 3 obciążające stawy .więc nie wiem które wybrać .No i czy jest wogóle sens noszenie połówek ?

I kiedy używać ciężarków ?Wtedy kiedy gram czy do pojedyńczych treningów .A może poprostu w nich chodzić /biegać ?