StreetBall - Forum na temat Ulicznej Koszykówki

Witam. Jest to mój 1 post na forum.

Przedstawie wam jak wygląda mój dzień i poradzcie co móglbym w nim zmienic.
8:30 Wstaje i biegam ( rozgrzewka)
9:00-13:00 Przebywam na boisku i gram w kosza.
13:00-16:00 Siedze na pc, wychodze na dwor itp
16:00 Tutaj chciałbym jakiś bardzo dobry i skuteczny trening na drybling ( wcześniej miałem jakiś, ale większość ćwiczeń nie jarzyłem i nie wiedziałem czy robie je dobrze :P).
17:30 Siłówka i trening na wyskok ( jaki trening polecacie na wyskok? bo chce zacząć)
17:30-20:00 Tez czas wolny
20:00-20:30 Bieganie
23~~ Spać.



Co polecacie zmienic :P? Aaaa i jeszcze jakiś tutorial jak rzucać :P
Pozdro, Astakos.

po co co trening na wyskok i tak juz strasznie duzo masz cwiczen a ile masz lat ?? na drybling sa dobre cw z serii better basketball (film) tam jest 150 ich ale to sie robi po 5 dziennie kazde porzadnie przez 10 min :)

Ciekawe ile wytrzymasz na tym treningu. Koszykówka to ma być przyjemność a nie harówa. Właśnie ile lat masZ?

Mam 16 lat i 175 wzrostu ;P (okolo)
Po co trening na wyskok?, BO dosiegam PRAWIE do 2 siatki na 3.10.
Wcześniej robiłem bone collectora, ale nie wiedziałem czy dobrze. A mogłby ktoś zapodac jakis filmik gdzie jest dobrze opisane jak rzucac, oraz jakis trening na drybling? ;)
@edit
Siłówke tez robie luzna, typu pompki, brzuchy, hantle, drazek.

Ej i racja siłówka jest taka najlepsza lekka i fajna to + ; )
Trening na wyskok odpuść bo nie warto tego robić tych powtórzeń, cykli itp mówię Ci.
Proszę:
http://www.youtube.com/watch?v=F9Jo-1cKF...1&index=94

http://www.youtube.com/watch?v=F9Jo-1cKF24

Dziękuje za ten link :). A masz moze jakis link do treningu indywidualnego?( chodzi mi cos w podobie bone collectora) bo to bylo tak. Robilem niby cwiczenie i bylem pewiem, ze pewnie robie cos zle, a nie chcialem robic sobie zlych nawykow :).
Słyszalem, ze potem w wieku 20 lat stawy siadaja jak sie cwiczy trening na wyskok :P

To zależy, jeżeli zaczynasz w młodym wieku i przesadzasz że np. w ciągu dnia cały czas ciężarki na nogi i ćwiczenia to mogą stawy nie wytrzymywać .

Mógłby ktoś zapodać link do indywidualnego DOBREGO treningu ??
Z góry dzieki, bedzie reput ;)

Powiec coś więcej co ma się tam znajdować, słowo indywidualnego albo dobrego treningu to tutaj troche za mało.

Coś takiego jak ten ::: http://street-ball.info/showthread.php?tid=585.
Tylko tam nie wiedzialem czy dobrze robie. Jakbys mi jakis filmik zapodal do kazdego tego cwiczenia, to juz by wogole bylo pieknie :).
I powiedz czy oplaca sie go robic ;).
Albo moze ludzie podacie mi swoj plan treningowy ;P?