28-07-2010, 18:14
(Ten post był ostatnio modyfikowany: 28-07-2010, 18:33 przez Astakos.)
Witam. Jest to mój 1 post na forum.
Przedstawie wam jak wygląda mój dzień i poradzcie co móglbym w nim zmienic.
8:30 Wstaje i biegam ( rozgrzewka)
9:00-13:00 Przebywam na boisku i gram w kosza.
13:00-16:00 Siedze na pc, wychodze na dwor itp
16:00 Tutaj chciałbym jakiś bardzo dobry i skuteczny trening na drybling ( wcześniej miałem jakiś, ale większość ćwiczeń nie jarzyłem i nie wiedziałem czy robie je dobrze :P).
17:30 Siłówka i trening na wyskok ( jaki trening polecacie na wyskok? bo chce zacząć)
17:30-20:00 Tez czas wolny
20:00-20:30 Bieganie
23~~ Spać.
Co polecacie zmienic :P? Aaaa i jeszcze jakiś tutorial jak rzucać :P
Pozdro, Astakos.
po co co trening na wyskok i tak juz strasznie duzo masz cwiczen a ile masz lat ?? na drybling sa dobre cw z serii better basketball (film) tam jest 150 ich ale to sie robi po 5 dziennie kazde porzadnie przez 10 min :)
Basketball- I love this game 
Ciekawe ile wytrzymasz na tym treningu. Koszykówka to ma być przyjemność a nie harówa. Właśnie ile lat masZ?
Podoba mi się jego gra, podoba mi się jego styl. Hej on jest OK! LeBron James
28-07-2010, 23:05
(Ten post był ostatnio modyfikowany: 28-07-2010, 23:09 przez Astakos.)
Mam 16 lat i 175 wzrostu ;P (okolo)
Po co trening na wyskok?, BO dosiegam PRAWIE do 2 siatki na 3.10.
Wcześniej robiłem bone collectora, ale nie wiedziałem czy dobrze. A mogłby ktoś zapodac jakis filmik gdzie jest dobrze opisane jak rzucac, oraz jakis trening na drybling? ;)
@edit
Siłówke tez robie luzna, typu pompki, brzuchy, hantle, drazek.
Ej i racja siłówka jest taka najlepsza lekka i fajna to + ; )
Trening na wyskok odpuść bo nie warto tego robić tych powtórzeń, cykli itp mówię Ci.
Proszę:
http://www.youtube.com/watch?v=F9Jo-1cKF...1&index=94
http://www.youtube.com/watch?v=F9Jo-1cKF24
Podoba mi się jego gra, podoba mi się jego styl. Hej on jest OK! LeBron James
28-07-2010, 23:21
(Ten post był ostatnio modyfikowany: 28-07-2010, 23:23 przez Astakos.)
Dziękuje za ten link :). A masz moze jakis link do treningu indywidualnego?( chodzi mi cos w podobie bone collectora) bo to bylo tak. Robilem niby cwiczenie i bylem pewiem, ze pewnie robie cos zle, a nie chcialem robic sobie zlych nawykow :).
Słyszalem, ze potem w wieku 20 lat stawy siadaja jak sie cwiczy trening na wyskok :P
To zależy, jeżeli zaczynasz w młodym wieku i przesadzasz że np. w ciągu dnia cały czas ciężarki na nogi i ćwiczenia to mogą stawy nie wytrzymywać .
Street-Ball.info Admin -> jeżeli masz pomysły, problemy, propozycje napisz :)
Mógłby ktoś zapodać link do indywidualnego DOBREGO treningu ??
Z góry dzieki, bedzie reput ;)
Powiec coś więcej co ma się tam znajdować, słowo indywidualnego albo dobrego treningu to tutaj troche za mało.
Podoba mi się jego gra, podoba mi się jego styl. Hej on jest OK! LeBron James
