Waga i wzrost.

MartianNBA · 14-09-2012, 22:58

No róznią nas 2 lata :). Moge schudnąć, żaden problem :D

**Skillin'Up** · (Ten post był ostatnio modyfikowany: 14-09-2012, 23:16 przez Skillin'Up.)

Pamiętaj że w kosza nie grają sumo, tylko mięśniaki. Waga mięśni, nie tłuszczu. A mięśnie to i siła. Widziałeś kiedyś trening Gortata? :P

Ale ty jesteś młody, nie chudnij ani nie chódź na siłownie. Pamiętaj, że w koszykówce praktycznie wszystko robisz nogami. Zastawiasz też się nogami, przepychasz nogami. Skaczesz nogami. Rzucasz nogami.. (niedosłownie :D).

Pewnie już o tym wiesz, ale mimo to napiszę, żebyś pamiętał o stabilnym rozkroku. Jak będziesz miał nogi zbyt wąsko to byle chuderlak cię przepchnie. Zbyt szeroko też nie możesz mieć, bo utracisz na wzroście a przede wszystkim będziesz potrzebował masakrycznej siły do wybicia w razie zbiórki, a wnioskuję, że takowej nie posiadasz, jak pewnie większość z nas :)

Im niżej ugniesz nogi, tym wyżej podskoczysz. Ale im niżej uginasz nogi, tym więcej potrzebujesz siły, żeby zrobić to dynamicznie. Ale sory, nie o tym jest przecież temat :D.. Jak zwykle zaczynam odpływać..

MartianNBA · 15-09-2012, 11:45

A mógłbyś podać mi moze (jeżeli takowy posiadasz) do treningu Gortata ? Może znajde cos ciekawego tam.

**Skillin'Up** · (Ten post był ostatnio modyfikowany: 15-09-2012, 13:08 przez Skillin'Up.)

Oczywiście, na stronce Gortat.tv wrzuca co jakiś czas klipy na ten temat :) Tylko pamiętaj, że to ciężkie ćwiczenia. Któryś z użytkowników już się chwalił, że chodząc na siłownię zmniejszył zasięg, bo nie robił ćwiczeń rozciągających :)

http://www.gortattv.pl/akademia-gortata/.../0,-5,3,47

Zajcew · 15-09-2012, 14:39

Tak to o mnie chodzi ;p

**Skillin'Up** · (Ten post był ostatnio modyfikowany: 15-09-2012, 15:16 przez Skillin'Up.)

I jak zajcew rozciągnąłeś już się coś? :P

MartianNBA · 15-09-2012, 15:47

Dzieki wielkie ;) ! Z penoscią poogladam jego klipy :D Ja się codziennie wieczorem, i czasem rano rocziagam tak ogoło 5-20 minut :). Chce uniknąć urazów kolan itd..

Zajcew · 15-09-2012, 16:53

Troszeczkę się rozciągam ,ale teraz to na razie mam dużo na głowie ,nowa szkoła ,znajomi itp .
Zobaczymy jak będzie na wiosnę .

**small95** · 15-09-2012, 19:10

ja nigdy sie nie rozciagalem ani przed gra ani w domu tak o dla siebie, a moj kolega zawsze sie rozciagal i to dosc dlugo i porzadnie. ja (odpukac) nie mialem jeszcze zadnej powaznej kontuzji a on ma rozwalone kolano (musi uzywac stabilizatora) i ost mowil ze ma cos z barkiem :D

MartianNBA · 15-09-2012, 19:52

A mnie kolana bola :D. Ale ja mam tak co roku :D Znaczy ze teraz urosne jak zwykle xD

Zaloguj się


Zapamiętaj mnie Nie pamiętam hasła