Dziennik Skillin'Upsa

[macko]

może się przyda http://www.sfd.pl/Oddawanie_rzut%C3%B3w_...98348.html
+
"Technika rzutu

Dyscyplina: Koszykówka

1. W obręczy mieszczą się dwie piłki na raz.
W takim razie, jeżeli celujesz w sam środek obręczy masz bardzo duży margines błędu.

2. Ręka rzucająca:
Najważniejsze są palce wskazujący i środkowy.
Te dwa palce mają kontakt z piłką jako ostatnie. Dlatego to one odpowiadają za kierunek rzutu.
Powinny się one znajdować na samym środku piłki.
druga ręka ma tylko pomagać w utrzymaniu piłki na ręce rzucającego.
Ręce maja jak największy kontakt z piłką.
Palce luźno rozstawione.
Oba kciuki powinny tworzyć literę T lub V.

3. Ustawienie nóg:
Nogi powinny być rozstawione na szerokość barków.
Nie rzucaj z wykroku. Palce stóp powinny byś skierowane w stronę kosza.

4. Łokcie trzymamy przy tułowiu.
Nadgarstki odgięte do tyłu.Tworzymy kąt prosty w łokciu.

5. Rzut:
Rzut zaczynamy od lekkiego ugięcia nóg. Najważniejsze jest zgranie momentu wyskoku z wyrzutem piłki.

6. Po rzucie:
Ręka wskazująca wskazuje kosz. Po rzucie zostaje wyprostowana.
Nadgarstek zamknięty. Następnie sprawdź czy nie zrobiłeś wykroku.
Sprawdź czy palce stóp nadal skierowane są w stronę kosza.
Nie celuj w stronę kosza, w stronę obręczy, CELUJ W SAM ŚRODEK OBRĘCZY. Skup się na wybranym punkcie."

[Skillin'Up]

Dzięki dzięki :)

Niestety to wszystko też już wiem :D Z kciukami to kwestia umowna. Moim zdaniem powinno to się robić jak komu wygodniej. Znaleźć miejsce gdzie po prostu lewa ci nie przeszkadza i masz stabilność. Wielu graczy (np. DeRozan, Rose) trzyma lewą dłoń praktycznie przed piłką (a mówią że tak sie nie robi) ja trzymam pośrednio pomiędzy bokiem a przodem piłki.

Tak więc dzisiaj rano 3 godziny spędziłem na boisku. Niestety o 9 nie miał kto mi nagrać tego rzutu. Trafiałem ze 40%. Wykorzystałem swój nawyk rzucania zza głowy (uznając go za po prostu mój wrodzony rzut) i wyśrodkowałem piłkę, czyli teraz rzucam znad głowy. Kąta prostego w łokciu nie ma, ale mi to odpowiada. Jak na drugi dzień to dobry progres.

Za kilka dni zapodam mój pierwszy klip 'progresji' ;)

[Skillin'Up]

Kilka dni i będzie rzut wyrobiony. Niestety klip tak szybko nie powstanie bo nie ma kto mi nagrywać a samemu nie chce mi się kombinować :D Ale kiedy pojawi się pierwszy, to pojawi się też i link do mego nowego bloga, więcej wkrótce :)

[Skillin'Up]

Dzisiaj praktycznie złapałem się ręką obręczy z miejsca (mniej więcej cała dłoń nad obręczą). Piłka tenisowa by wpadła, piłkę do siatki może też bym "wrzucił".

Na niższym koszu wreszcie pakuję też z lekkiego rozbiegu. Nawet przy skoku bardziej w dal niż w górę. Miesiąc / dwa i może będzie na wymiarowym ;)

[Skillin'Up]

Zainteresowanych tym co kupiłem odsyłam bezpośrednio na bloga! hehe! Zapraszam!

Hejtty i brechty w tym temacie :p

[small95]

no and1 to się nie spodziewałem :D

[Skillin'Up]

Stwierdziłem, że dla amatora buty za 250 zł (najt.) to przesada:p i wziąłem za 120 xD

[marc4elo]

sam mam and1 czasem do grania do chodzenia i wgl i powiem ci jedno :D jesli podejrzewasz ze bedzie mocna ulewa a mimo tego chcesz isc grac nie bierz and-ow ze soba... Ja raz zrobilem tak :wracalem sobie lekkim truchtem do domu niby fajnie fajnie tylko buty cale mokre potem suszenie i wgl ii od tego momentu staly sie jak zwykle trampki za kilkanascie zlotych.. Strasznie szybko sie rozwalily mimo tego ze przedtym zdarzeniem byly w swietnym stanie : > w sumie szkoda... bo kiedys and1 byly na prawde niezniszczalne z tego co slyszalem..;c

[Skillin'Up]

O! bardzo czesto chodze trenowac rzut w deszcz. Dzięki za rade. Bede zabieral wtedy tylko szajsy z targu :P Widzisz uratowales mi buty :D

[marc4elo]

trenowac rzut w deszcz? dziwne :D noo mi sie po takim dogłębnym deszczu calkiem rozjechaly , nie wiadomo czy tobie tak samo by sie zrobilo ale lepiej chuchac na zimne :>