14-09-2012, 22:58
14-09-2012, 23:14
Pamiętaj że w kosza nie grają sumo, tylko mięśniaki. Waga mięśni, nie tłuszczu. A mięśnie to i siła. Widziałeś kiedyś trening Gortata? :P
Ale ty jesteś młody, nie chudnij ani nie chódź na siłownie. Pamiętaj, że w koszykówce praktycznie wszystko robisz nogami. Zastawiasz też się nogami, przepychasz nogami. Skaczesz nogami. Rzucasz nogami.. (niedosłownie :D).
Pewnie już o tym wiesz, ale mimo to napiszę, żebyś pamiętał o stabilnym rozkroku. Jak będziesz miał nogi zbyt wąsko to byle chuderlak cię przepchnie. Zbyt szeroko też nie możesz mieć, bo utracisz na wzroście a przede wszystkim będziesz potrzebował masakrycznej siły do wybicia w razie zbiórki, a wnioskuję, że takowej nie posiadasz, jak pewnie większość z nas :)
Im niżej ugniesz nogi, tym wyżej podskoczysz. Ale im niżej uginasz nogi, tym więcej potrzebujesz siły, żeby zrobić to dynamicznie. Ale sory, nie o tym jest przecież temat :D.. Jak zwykle zaczynam odpływać..
Ale ty jesteś młody, nie chudnij ani nie chódź na siłownie. Pamiętaj, że w koszykówce praktycznie wszystko robisz nogami. Zastawiasz też się nogami, przepychasz nogami. Skaczesz nogami. Rzucasz nogami.. (niedosłownie :D).
Pewnie już o tym wiesz, ale mimo to napiszę, żebyś pamiętał o stabilnym rozkroku. Jak będziesz miał nogi zbyt wąsko to byle chuderlak cię przepchnie. Zbyt szeroko też nie możesz mieć, bo utracisz na wzroście a przede wszystkim będziesz potrzebował masakrycznej siły do wybicia w razie zbiórki, a wnioskuję, że takowej nie posiadasz, jak pewnie większość z nas :)
Im niżej ugniesz nogi, tym wyżej podskoczysz. Ale im niżej uginasz nogi, tym więcej potrzebujesz siły, żeby zrobić to dynamicznie. Ale sory, nie o tym jest przecież temat :D.. Jak zwykle zaczynam odpływać..
15-09-2012, 11:45
A mógłbyś podać mi moze (jeżeli takowy posiadasz) do treningu Gortata ? Może znajde cos ciekawego tam.
15-09-2012, 13:08
Oczywiście, na stronce Gortat.tv wrzuca co jakiś czas klipy na ten temat :) Tylko pamiętaj, że to ciężkie ćwiczenia. Któryś z użytkowników już się chwalił, że chodząc na siłownię zmniejszył zasięg, bo nie robił ćwiczeń rozciągających :)
http://www.gortattv.pl/akademia-gortata/.../0,-5,3,47
http://www.gortattv.pl/akademia-gortata/.../0,-5,3,47
15-09-2012, 14:39
Tak to o mnie chodzi ;p
15-09-2012, 15:16
I jak zajcew rozciągnąłeś już się coś? :P
15-09-2012, 15:47
Dzieki wielkie ;) ! Z penoscią poogladam jego klipy :D Ja się codziennie wieczorem, i czasem rano rocziagam tak ogoło 5-20 minut :). Chce uniknąć urazów kolan itd..
15-09-2012, 16:53
Troszeczkę się rozciągam ,ale teraz to na razie mam dużo na głowie ,nowa szkoła ,znajomi itp .
Zobaczymy jak będzie na wiosnę .
Zobaczymy jak będzie na wiosnę .
15-09-2012, 19:10
ja nigdy sie nie rozciagalem ani przed gra ani w domu tak o dla siebie, a moj kolega zawsze sie rozciagal i to dosc dlugo i porzadnie. ja (odpukac) nie mialem jeszcze zadnej powaznej kontuzji a on ma rozwalone kolano (musi uzywac stabilizatora) i ost mowil ze ma cos z barkiem :D
15-09-2012, 19:52
A mnie kolana bola :D. Ale ja mam tak co roku :D Znaczy ze teraz urosne jak zwykle xD