Hej na wakacje zaplanowałem sobie żeby przytyć z 3-4 kilo.Macie jakąs diete? co jesc co pic? jakies cwieczenia?
z gory dzienki
Ćwiczeniami raczej nie przytyjesz tylko schudniesz :D
Yyy... Streetballove, z deczka tu mieszasz... Jedz trohe więcej tłuszczów ;]
Mi by się przydało stracić brzuch, ale po wakacjach będzie mniejszy po tym boisku :D
Fareius zrób "Szóstkę Weidera" w 42 dni. Będziesz miał klatę jak model i na plaży będziesz się git prezentował :D
Opychaj się jak świnia :D !
Fake narazie czasu nima :D 12 lipca na kolonie, a szosta weidera to niezbyt, wole abs 8 min
Aha to słabiutko ja dzisiaj chciałbym właśnie zacząć weidera bo kolonie dopiero pod koniec lipca :D to może coś tam wyjdzie :D
a jak byy tak sie jadło pizze co dzien wieczorem?
Ale zależny jaka ty masę chcesz mieć moze mase miesniowa albo tluszcz . Jak tluszcz to wielkiej filozofii nie ma wpierdalaj jak leci i sie utyjesz a jak mase mięśniową to silownia , dieta itp .