Siemano... z racji tego że chodzę na siłownię chciałbym poprawić swój wyskok i szybkość biegu.
1. które mięśnie są odpowiedzialne za wyskok/szybki(bardzo) bieg
2. Jak je dopracować żeby poprawić OSIĄGI :D
ile masz lat? mozesz sobie jakis program zrobic na wyskok duzo biegaj i probuj robic wsady na takim koszu na jakim dasz rade wtedy miesnie odpowiedzialne za wyskok pracuja (potem sobie zwiekszaj wysokosc)
byl juz taki temat
Piękny jest wschód słońca widziany z boiska...
Jak masz poniżej 16 lat to lepiej nie . Jak masz powyżej to się rozpisze .
"To become a champion is the result of hard work and dedication but all champions start with a dream"
no wlasnie dlatego pytam ile ma lat
na forum jest duzo opisow jak cwiczyc wyskok sa tez specjalne programy
Piękny jest wschód słońca widziany z boiska...
17.5...
Są programy ale ja chce taki żeby na silowni go robić ;p
23-05-2011, 20:10
(Ten post był ostatnio modyfikowany: 23-05-2011, 21:46 przez small95.)
to poprostu rob to co mozesz a cwiczenia na nogi zawsze sie przydadza
Piękny jest wschód słońca widziany z boiska...
poczytaj forum, a potem przeczytaj siebie.
Podoba mi się jego gra, podoba mi się jego styl. Hej on jest OK! LeBron James