Air Alert 2

[Koli]

No rozumiem, ogólnie zacząłem bo są chęci a do poniedziałku to jeszcze parę dni :) Myślę że zrobię teraz i w sobotę a od następnego tygodnia to od poniedziałku normalnie ?

[cris]

Twój wybór.. zrobisz jak uważasz.. tylko jak zaczniesz od następnego tygodnia to będziesz miał tylko dzień przerwy... choć zalecane jest dwa.. ale no jak chcesz:D

[Grigo]

Na samym początku to bez znaczenia... Potraktuj te pierwsze parę razy jako rozgrzewkę i przygotowanie do właściwego treningu. Chodzi o to, żeby w całym cyklu treningowym zachować regularność i trzymać się rozpiski.

[Koli]

spoko , zobaczę w sobotę jak mi to pójdzie, jeżeli będzie lekko wszystko szło to od poniedziałku zacznę 2 tydz. Natomiast jak będę miał trudności jakieś to od nowa.

[cris]

koli jak idzie ci trening??:D

[Luckyy]

Patrze sie wzieliście wszyscy za te treningi he ;d

[Mater]

a jak ;p

[Grigo]

Ja też planuję od czerwca wziąćsię za coś konkretnego. Do tego czasu mam czas na trening ogólny przygotowujący mnie do treningu ukierunkowanego oraz czas, żeby wybrać trening :P

[Koli]

A więc tak, jestem bardzo zadowolony chodź to tylko pierwszy tydzień, ogólnie ćwiczenia dają w nogi xD w ogóle pierwsze ćwiczenie już rozgrzewa mocno :) . Wczoraj powinienem robić ale nie robiłem treningu bo byłem na małej imprezie... (w sumie jak mówiliście że lepiej od poniedziałku do piątku bo w sobotę to na prawdę nie idzie xD ). No więc uznaję to jako rozgrzewka do głównego treningu który zacznę od poniedziałku....

[bibollus1]

Ja też robię ten trening, już dwa tygodnie.
Jest dość wyczerpujący, ale widać efekty, podczas gry wyskok jest lepszy, dosiężnego nie mierzyłem, ale widze, że lepiej mi się skacze.:P
Na kolana uważam, staram się dobrze rozciągnąć i je rozmasować, robie też w ściągaczach i narazie weń nie odczuwam żadnego bólu. No i robię od niedzieli do czwartku, bo wieczór w piątek i sobote wolę mieć dla siebie.:P