|
Trening pomozecie?
|
16-07-2012, 19:42
Witam, jestem mlodym graczem grajacym 11 miesiac :) mam 14 lat i jak na swoj wiek chyba sporo cm wzrostu :) bo az 188 waga waha sie miedzy 68-71 dobra ale mniejsza o to, codzien z rana wychodze o 7 wracajac o 9 ale ten czas wg mnie jest zmarnowany rzucam bez zadnego planu, prawie wcale nie biegam i tu jest moja prosba do was, pomogli byscie mi ulozyc trening tego co by bylo najwazniejsze?
16-07-2012, 21:06
Zależy na czym chcesz się skoncentrować .Wszystkie elementy są ważne .Chodzi Ci bardziej o technikę czy kwestie twojego organizmu ?Wyjaśnij o co Ci chodzi to się rozwinę ; )
Masz bardzo dobre warunki fizyczne gościuu .
16-07-2012, 21:49
No warunki fizyczne masz bdb. Jesteś ode mnie wyższy o 2 cm a lżejszy aż o 2 kg. Poćwicz wieczorem z cieniem. Pomaga przy kontroli piłki :)
16-07-2012, 22:22
Cóż jeśli chodzi o rzut to bardzo dobrze masz to wytłumaczone na filmikach od Stelmana:
http://www.youtube.com/watch?v=kT5ZYVr_3...ature=plcp http://www.youtube.com/watch?v=ehfdmGlzi...ature=plcp http://www.youtube.com/watch?v=99U-EGtdQ...ature=plcp Wszystko po polsku dokładnie wyjaśnione .Jeśli masz pytania co do kwestii typowo "fizycznych" to wal do mnie ,to mogę ci to opisać ;)
16-07-2012, 22:43
Co do rzutu nie mam zastrzeżeń poza skutecznoscia ale to sie wytrenuje :)
A co do kwestii fizycznych to jak bedzie lepiej robic pompki na podwyzszeniu wieksze ilosci czy na ziemi normalne?
16-07-2012, 22:56
Zależy w jakiej jestes kondycji. Więcej wchodzi na ziemi (jeśli chodzi o podniesienie typu ławka). Jeśli chodzi o takie przyrządy typu, "chwytaki" to lepiej na nich. Jeśli nie masz tyle siły, żeby robic normalne pompki, rób damskie. PAMIĘTAJ TYLKO O DOKŁADNOŚCI WYKONYWANIA ĆWICZEŃ ! Ćwiczenie niedokładne, nie ma sensu.
16-07-2012, 23:00
Na ziemi zrobie b.malo jestem slabiutki ale z rekoma na lozku potrafie zrobic 35-40
16-07-2012, 23:27
To narazie polecam robić ci na łóżku ;]. Kiedy poczujesz się silniejszy, zacznij robić na ziemi, ćwiczysz hantlami ? Jeśli tak to ile kg ?
|
