13-10-2013, 13:46
Na sali rób tzw. "samobójki" możesz robić je kondycyjnie lub siłowo. Jeśli chcesz nabrać siły rób je jak najszybciej, jeśli kondycyjnie to wolno ale jak najwięcej. Zazdroszczę Ci że masz salę 3 razy w tygodni u :/. Ja na twoim miejscu zrobiłbym od razu biegi na siłę, ja tak robiłem i od razu wyrobiła mi się kondycja, powodzenia ;).