07-11-2010, 14:59
luckyy wyślesz mi też ten swój trening na priva
![[Obrazek: ban_pl_46860_297334.gif]](http://pic.20dollars2surf.com/ban_pl_46860_297334.gif)
|
PeCo Trening
|
 
07-11-2010, 22:35
maniek16 ty jeszcze masz czas ; ). Okay chciałem wysłać ale tych tabelek nie da się skopiować z harmonogramem jak to zrobię to wyślę ; )
Podoba mi się jego gra, podoba mi się jego styl. Hej on jest OK! LeBron James
07-11-2010, 23:32
Wiesz co zrób? dodaj to do WWW://megaupload.com i tam mi z uploaduj jak się z uploaduję to wyślij link po prostu ,a ja i tak go zacznę robić może jak skończę swój ;] .. a tak to mogę przejrzeć ;]
08-11-2010, 01:32
Masz jakiś staż treningowy? bo ja mam kilka miesięcy i w dodatku stosowałem/stosuje suplementy dietyczne takie jak NP,Kreatyna Olimp ;)
09-11-2010, 21:20
Robiłeś już coś wcześniej ? Jak Okay powiedział .. pewnie nie robiłeś. W sumie mój trening nie jest taki mocny i układany pode mnie. Żeby zachować sprawność mięśni nie obciąża stawów ; ).
Podoba mi się jego gra, podoba mi się jego styl. Hej on jest OK! LeBron James
Ja robiłem PeCo ale też pod siebie podrobiony ..PeCo jest ciężki i po 35 dniach treningu(5 dni odpoczynku ,czyli co tydzień (5 tygodni) 1dzień odpoczynku co daje 30 dni przetrenowanych )dało mi 8 cm ... Air alert mam Zaprojektowany na 12 tygodni i to ma mi dać minimum 10 cm ponieważ samo 10 tygodni jest ostrych i powinno dać mi 7-8 cm ,potem 11 tydzień przerwy(tak jak W AA3) i 12 bardzo ale to bardzo ciężki np ,jak w 10 było 2x600 podskoków to w 12 jest 4x1000 podskoków,co spowoduje szybki skok wyskoku o 2-3 cm + :),gdy ukończę powinienem mieć teoretycznie 325 cm zasięgu ,ale to tylko teoria ;)
|
Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości
