22-06-2010, 23:06
oki :D po treningu i po tygodniowym odpoczynku napisze wszystko :D
Air Alert 2
|
22-06-2010, 23:06
oki :D po treningu i po tygodniowym odpoczynku napisze wszystko :D
25-08-2010, 14:14
Ja chyba tez zaczne :D.
Mowicie, ze dziala ? Ciezko jest ? Dajcie dokladna rozgrzewke ; D.
25-08-2010, 18:07
Masz stronke ja z niej korzystam :
http://www.muks.suwalki.pl/artykuly/cwiczenia/1.php ... Na poczatku jest ciężko ^ ^ A pozniej idzie sie przyzwyczaić ... jestem w 4 tyg . I narazie jakos leci bez wiekszych problemów : ) Najgorsze Ćwierćskoki a resza lajcik ^ ^
30-08-2010, 15:39
Ile lat masz? Astakos
Podoba mi się jego gra, podoba mi się jego styl. Hej on jest OK! LeBron James
witam panowie po długiej przerwie... ja ukończyłem ten program w całości... skończyłem go w czerwcu... miałem umieścić wyniki... no ale wakacje były i mało czasu było... a dziś znalazłem czas to je opublikuje...
wzrost: 187cm dosiężny przed programem AAII:45cm dosiężny po programie AAII: 57cm wysokość na jaką dolatywałem przed programem: około 290cm wysokość na jaką dolatuje po programie: około 310cm więc wyniki mnie nawet zadowoliły... teraz głównie siłownia i ćwiczenia na wszystkie mięśnie(w tym i nóg)... i to też daje... przez same ćwiczenia na siłce po dwóch tygodniach wyskok zwiększyłem o 3cm... więc tak na prawdę dolatuje teraz na 313cm... jeszcze przez zimę zrobię jakiś programik na wyskok... więc proszę nie piszcie że AAII to kijowy program:D w sumie na każdego inaczej działa... mi pomógł... pozdrawiam:D
01-09-2010, 08:43
Na jakiejś stronce z AAII Czytałem , zeby nie przeciążać mieśni nóg cięzarami ( Nie ćwiczyć na siłowni ) bo to wcale nie pomoże tylko pogorszy wyskok ...
01-09-2010, 12:25
No to to normalnie, bez czytnia..
Podoba mi się jego gra, podoba mi się jego styl. Hej on jest OK! LeBron James
01-09-2010, 21:19
powiedzcie to mojemu kumplowi... kolo ma 175cm... a takie paki sadzi że kosze się uginają.... nie robił
żadnych programów na wyskok... tylko na siłowni zapieprza...
02-09-2010, 19:19
Tylko siłownia ? A ile lat ma ;>?
Podoba mi się jego gra, podoba mi się jego styl. Hej on jest OK! LeBron James
|