Stron: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13
mam ok 156.cm wzrostu i doskakuje do obreczy 2.60 m. robilem kiedys cwiczenia na wyskok ale takie nie obciazejace stawów np wznoszenie na palcach,przysiady ale do kąta 90 stopni,krzeselko,stanie na jednej nodze. pare razy robilem cwiercskok (podobno mordercze cwiczenie na stawy) czasami mnie kolana bola jak skacze albo biegam.Ale ja rosne wiec chyba dlatego.Wczesniej niz gralem wkosza super duzo biegalem i tez mnie bolaly.Ale to przez chwile mnie bola w jednym miejscu a potem juz nie nie.Chyba ze se siniaka nabije;p.Wiecie czego to przyczyna?
Ps. trzeba dbac o kolana.
Na pewno nie bierz się teraz na żadne systemy treningowe ani jakieś ćwiczenia. Wiem coś o tym. Na razie skoncentruj się na technice. A jeśli chodzi o kolana. To hmm dziwna sprawa, na pewno rośniesz może to być i tego przyczyna. A może po prostu za duży wysiłek fizyczny. Nie wiem dokładnie od czego pochodzi ten ból. Jak będzie na prawdę źle to lecisz do lekarza. Bo z kolanami u koszykarza to nie ma żartów.
Tak moge powiedziec tyle ze w pon mam 2 wf-y pod rzad i potem jeszcze trening . Smarowac jakas mascia?
no to nie dziwie sie ;)
no tran może i pomoże ;)
tran biore. ale ludzie pomózcie, jak raz kolano zginam to mnie bardzoooo boli a jak zegne np. 5 min potem to juz nie
:(
na razie zrób przerwę od wf-u i treningów. jakiś tydzień. jak nie przestanie idź do lekarza
Narazie wfy oleje nie bede cwiczyl i biegal i osram babke.Ale na treningi musze chodzic.na basenie jakos sobie bede leczyl
Aa dokładnie basen też, woda pomaga
ziomek nie przejmuj się z tym kolanem
jak zaczynalem grac w basket i duzo skakalem z prawej nogi tez mnie bolalo kolano
od jakiegos czasu chodze na silke i robie przysiady ze sztanga
na poczatku mnie bolalo lewe kolano (skacze z prawego), ale im dłużej ćwiczę tym mniej mnie boli. w sumie to juz w ogole mnie nie boli
więc głowa do góry to tylko lekkie przeciążenie
Stron: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13