Stron: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13
Serce mówi tak, ciało mówi nie. Skąd ja to znam XD
ja mam dosiężny ok.40-45 a wzrost 184 z tym że żadnych treningów nie robiłem jeszcze
elo wszystkim :) przygodę z koszem zaczynam ale jestem dość skoczny wg mnie :) jak mam 15 lat i 172 wzrostu i skok 65 cm to dobry wynik? :) mi się wydaje że chyba nawet dobry a wg was?
no żebyś jeszcze miał 190 :D. Ale no 65 to nieźle ; )
No 65 cm to ładnie 172 mało ale to dopiero 15 lat masz :) Więc z czasem jak zwiększysz wzrost to ładnie będzie.
ja też mam 65 dosiężny xD do 3,10 doskakuje :D
Ja jakoś wsadów jeszcze nie robię ale postanowiłem ćwiczyć wyskok. Stworzyłem własny program ćwiczeń na siłę nóg i muszę powiedzieć, że prawie po 2tyg. pomalutku coś da się zauważyć, chociaż to nie są jakieś wielkie różnice. Może udało mi sie ok. 2cm zrobić. Ogólnie robię na 1 tydzień: 40 przysiadów, 20 pompek, 100 podskoków na palcach, 20 podnoszeń na palcach, 40 żabek, 15 podnoszeń Atlasu (geograficznego Polski - waży ok. 11kg :D ), 30 pompek w oparciu. Oczywiście co tydzień zwiększam te ćwiczenia intensywnie.
14 lat 174cm wzrostu dosiężny 73cm ponuć bardzo dużo a co wy panowie myślicie na temat moje dosiężnego
Nom wyskok bardzo dobry. Teraz tylko trening i paki.
Stron: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13